Dneska si počtou především dámy. Uvědomuji si, že jako chlap kecám do něčeho, čemu rozumím jak koza petrželi. Přesto mi to nedalo. Na rovinu. Můžete mít klidně 12% podkožního tuku a stále se na určitých místech celulitida může projevit. Obtěžuje někoho? Rozhodně, ženy které jí trpí. Jsou ochotné udělat první poslední, jen aby se celulitidy zbavily. Jestli vás zajímá jak …
Recept pro 4 porce Ingredience: 4 porce syrového lososa 1 svazek chřestu ½ hrnku cherry rajčat 3 stroužky česneku 2 lžičky šťávy z citrónu 2 lžičky citrónové kůry ¼ hrnku čerstvého oregána nebo bazalky Čerstvě mletý pepř Mořská sůl Olivový olej Postup přípravy: Nejprve si připravíme marinádu. V misce smícháme 2 stroužky prolisovaného česneku, ½ lžičky soli, ½ lžičky pepře, …
Každý, kdo se někdy pustil do zdravého životního stylu se pravděpodobně setkal s určitým sociálním odporem ze strany přátel nebo rodiny. Myslíte si, že vaše rozhodnutí přejít na zdravý životní styl se setká s pochopením a podporou vašich blízkých? Ne vždy. Někdo má štěstí a okolí ho v rozhodnutí podporuje. Často se ale musíme vypořádat s neustálým sociálním tlakem okolí.
Ne každý je fandou samotné vody. Voda vždy byla a bude nejlepší volbou při hubnutí a taky pokud jde o naše zdraví. Voda je život. Voda je základní živina a je součástí každé buňky v těle. Někdy ale stačí menší změna a máte výborný a zdravý nápoj. Voda by stále měla být základem pitného režimu. Voda má na hubnutí velký …
Recept pro 2 porce Ingredience: 1ks červené řepy 1ks hrušky 0,1l bílého vína 1ks skořice ⅛ vanilky 2 lžíce ricotty nebo cottage 20g rukoly Olivový olej Sůl Pepř Alobal Postup přípravy: Červenou řepu omyjeme a neoloupanou vložíme na alobal, osolíme a zakápneme olejem. Zabalíme ji do alobalu a necháme v rozpálené troubě (cca na 180 stupňů) zapékat přibližně 2 hodiny. …
Nenávidíte cvičení, ale chcete shodit nějaké kilo? Je možné zhubnout bez cvičení? Pojďme se na to podívat. Co se stane, když začnete hubnout bez cvičení Hubnout bez cvičení se může jevit jako nejjednodušší cesta, ale je to trochu složitější. Cvičení, hubnutí nejen urychlí a pomůže vám při zbavování se tuků, ale má také spousty zdravotních přínosů. Když omezíte kalorický příjem, …
Ingredience: 2 banány 1 řecký jogurt Sekané mandle Skořice (množství dle chuti) 4 Špejle na zmrzlinu nebo klasické špejle Pečící papír Postup přípravy: Smícháme řecký jogurt se skořicí. Oloupeme banány, odřízneme jim špičky, z každého uděláme dva a napíchneme je na špejle na zmrzlinu. Pokud nemáme špejle na zmrzlinu, vezmeme klasické špejle, každou rozlomíme na tři části a napíchneme na …
Většina lidí se vrhne do hubnutí s nějakým, více či méně, konkrétním cílem. Chci se zbavit X kilo, abych se cítil(a) líp a vypadal(a) dobře. Obvykle jsou všechny hubnoucí cíle v podobném duchu. To je problém. Když se zaměříte na výsledek, je to stejné jako když se snažíte zapřáhnout povoz před koně. Soustřeďte se na změnu chování, místo stanovení si …
Během pár posledních let, kdy se aktivně věnuji pohybu a cvičení jsem udělal snad každou chybu, kterou jsem mohl. Přísloví “Chybama se člověk učí” rozhodně nekecá. V každém případě učit se z chyb ostatních je chytřejší. Takže jaký jsou nejčastější chyby, které dělá skoro každej? Děláte to co vás nebaví Myslel jsem si, že když chci zhubnout musím dělat přesně …
Tento příběh je výjimečný nejen svou délkou. Jedná totiž o příběh jednoho ze čtenářů FitPlan.cz. Jsem moc rád, že ho můžu publikovat. Doufám, že bude pro spoustu z vás inspirací. Soma si přál zůstat tak trochu v utajení, což respektuju, proto je fotka jaká je. To nemění nic na skutečnosti, že se jedná o úžasnej životní příběh a cestu. aktuální …
