POZOR: KURZ NOVĚ JAKO KNIHA Naučmese.cz je návykové, je jako droga. Zajdete na pár kurzů, poznáte úžasný lidi a už v tom lítáte. Nakonec se rozhodnete uspořádat vlastní kurz. Vyzkoušíte si to. Zjistíte, že se lidem kurz líbí, pomáhá jim, hubnout, prostě to má smysl. Recenze od účastníků jsou úžasný. Díky moc všem! Takže, chcete se dozvědět jak pálit tuky a …
Jestli se zajímáte o to jak správně před tréninkem rozehřát tělo, asi víte jak je rozehřívání důležité pro zlepšení výkonu a snížení rizika zranění. Jaké má správné rozehřátí výhody? Výhod je spousty, správnou kombinací rozehřátí a efektivním tréninkem dokážete zvýšit téměř každý faktor tělesné zdatnosti. Mezi ty nejzajímavější patří Zvýšení tělesné teploty Zvýšení srdeční frekvence Zvýšení pohybového rozsahu Zlepšení reakcí …
ingredience: pomeranč tvaroh (nebo zakysaná smetana, bílý jogurt) rozinky jakékoliv ořechy med příprava: do misky dejte tvaroh (nebo zakysanou smetanu) přidejte stroužky pomeranče (natrhané – pustí šťávu) nasypte rozinky a ořechy celé přelijte kapkou medu Autor receptu: Jirka Zeman – holitka.cz
Pospícháte? Nechcete nic řešit? Nemáte čas? Máme pro vás jeden z nejjednodušších receptů vůbec…. náročnost: * – začátečník doba: * – max 15 min. ingredience: stroužek česneku kuřecí prsa karotka (mladá malá s natí je lepší) řepkový olej olivový olej mořská (drcená sůl) čerstvý pepř příprava: na rozehřátou pánev nalijeme trochu řepkového oleje dáme jeden stroužek česneku (ten nám ochutí …
Chcete rychle spalovat kalorie i po cvičení během celého dne? Spalování tuků se nemusí zastavit v okamžiku kdy skončíte s tréninkem. Tuky můžete spalovat hodiny, nebo dokonce jeden až dva dny po té co s cvičením skončíte. To vše je možné díky procesu nazvanému EPOC. EPOC = excess post-exercise oxygen consumption EPOC ukazuje všeobecnou úroveň narušení homeostázy v důsledku cvičení. …
Kolikrát jste potrápili svůj zadek v posilovně, cvičením doma, nebo se pokusili o něco zdravého v kuchyni abyste hned po té vlezli na váhu a neviděli žádný rozdíl? Možná vám dokonce nějaké kilo přibylo. Co s tím?
Recept pro 3 porce Základní ingredience: 6 rajčat 6 vajec 1 stroužek česneku 6 listů římského salátu Zelená petržel Mořská sůl Čerstvě mletý černý pepř Olivový olej Postup přípravy: Zapneme troubu a předehřejeme ji na 200 stupňů. Mezitím si připravíme domácí pesto – rozmixujeme římský salát spolu se solí, čerstvě rozemletým pepřem, česnekem, zelenou petrželí a olejem. Z rajčat seřízneme …
2 porce Ingredience: 1 malý ledový salát 2 hrsti polníčku 10 cherry rajčat 1 balení čerstvého kozího sýra s medem (např. společnost Nowaco prodává balení obsahující 7 malých koleček kozího sýra) 4 plátky kouřem uzené šunky 1 mango 2 lžíce sekané čerstvé petrželky Mořská sůl Olivový olej Postup přípravy: Do mísy natrháme ledový salát, přidáme polníček, půlené cherry rajčata, na …
Nedávno jsem si na Facebooku povzdechl nad margarínovou lobby a pozastavoval se nad nešťastným videem projektu vimcojim.cz o výběru tuků. K mému komentáři u videa se vyjádřil MUDr. Petr Hlavatý, Ph.D. velký bojovník proti nasyceným tukům a tukům vůbec. Alespoň podle tohoto článku (Zepter? Náhoda!). Názor pana Hlavatého respektuji, ale nesouhlasím s ním a nehodlám se jim řídit. S jeho doporučením Omega 3: …
Bývalá středoškolská roztleskávačka a vysokoškolská tanečnice, Chaunda Walls nikdy nepředpokládala že bude mít problém s nadváhou. Po narození druhého dítěte zažila poporodní depresi, díky které nebyla schopná vstát z gauče. Začala jíst jídlo pro své vlastní potěšení a pohodlí až nakonec zjistila že váží 103kg. Není schopná hrát si s vlastními dětmi, nebo žít aktivní životní styl na který byla …
