Zdraví

Variabilita srdeční frekvence (HRV) a jak vám tento údaj změní život

Variabilita srdeční frekvence (HRV), respektive srdečního tepu, je pravděpodobně nejlevnější, nejjednodušší a nejužitečnější metrika pro sledování úrovně obecného zdraví a vitality.  Sledováním HRV na denní bázi získáte hodně užitečných dat, ať už se snažíte uběhnout maraton nebo zhubnout. Každý, kdo uvažuje o změně životního stylu, by se na parametr HRV měl zaměřit. Variabilita srdeční frekvence si v poslední době získala …

Je možné zhubnout díky ledové sprše nebo koupeli?

Možná jste na to už někde narazili. Začněte si dávat ledové sprchy nebo vany a zhubnete. Tělo v zimě potřebuje generovat více tepla a tak logicky vydáte více energie a tím pádem spálíte tuk. Zní to logicky. Jenže to není tak jednoduché. Množství vydané energie je ve skutečnosti relativně malé. Přesto má ledová voda na spalování tuků příznivý vliv. Je to ale …

Ketoacidóza versus ketóza

Někteří specialisté a občas i lékaři zaměňují ketoacidózu, extrémní formu ketózy, s obyčejnou a příznivou ketózou, která je spojená s ketogenní dietou a lačným stavem těla. Tito lidé vám tedy budou tvrdit, že ketóza je nebezpečná. Ketóza ale NENÍ ketoacidóza Rozdíl mezi nimi je v množství a průtoku glukozy, inzulínu a dalších tělesných procesech. Viz tabulka: Zdroj: http://www.nature.com/ejcn/journal/v67/n8/fig_tab/ejcn2013116t1.html#figure-title Ketóza Ketóza …

Co se v těle odehraje do 60 minut po vypití Coca Coly? #Infografika

Víte, co se stane během hodiny po vypití jedné plechovky CocaColy? Během prvních 10 minut Do vašeho těla se dostalo 10 čajových lžiček cukru (100% doporučené denní dávky). Za obvyklých okolností byste se z takto nadměrné sladkosti pozvraceli, ale jelikož nápoj obsahuje kyselinu fosforečnou, která snižuje chuť, nestane se tak. Po 20 minutách Hladina krevního cukru vzůstá a způsobuje zvyšování …

Co se stane po vypití Dietní Coca Coly? #Infografika

Věděli jste, že…? Podle studií profesorky psychologie a behaviorální neurologie Susan E. Swithers může pravidelná konzumace dietní koly (stačí i jedna denně) zvyšovat riziko vzniku srdečních chorob, mrtvice, cukrovky, zpomalování metabollismu, vysokého tlaku a přibírání na váze. Po 10 minutách – působí na vaše chuťové pohárky a ničí vaše zuby Umělá sladidla jako je aspartam a kyselina fosforečná ničí vaši …

2 roky testovali 3 diety. Výsledek?

Mám rád inteligentně navržené výzkumy. Ještě radši mám studie, která trvají dostatečně dlouho, aby poskytly nový pohled na zdraví a výkonnost. Jednou z nejlepších studií věnovaných stravě, je tato (odkaz na studii v angličtně – PDF). Psalo se o ní například v New England Journal of Medicine. Po dobu dlouhých 2 let sledovali 322 obézních lidí a jaký dopad na jejich zdraví a …

Jak jíst zdravě na cestách?

Jak dodržet zdravé stravování na cestě? Pokud stejně jako já rádi hodně cestujete, nebo jste na dovolené s kamarády, může být těžké vždy sehnat jídlo, které by odpovídalo požadavkům na zdravou stravu bez všepřítomné bílé mouky a cukru. Ne vždy má člověk po ruce gril a taky si jídlo nemůžete plánovat dopředu. Stejně tak, vždy neseženete rychlou zdravou svačinku a …

Mladí, nadějní, produktivní sebevrazi

Mají úspěšné firmy, jsou žádanými freelancery, jedou naplno, jejich tempo je vražedné, jejich revírem je virtuální svět. Budují jméno, firmu a pomalu páchají sebevraždu. Je opravdu současná (nejen IT) podnikatelská scéna taková? V rychlosti trochu kontextu. Převážně se živím tvorbou webů. Grafika webová i tisková. Zkratky jako UI, UX, SEO, SEM, PPC, ROI, SES, CPA, CPC, CPT, PPA, WP, PSD, AI, …

10 potravin, které stojí za to jíst denně

Naplňte lednice! Vážně, těchto 10 potravin by se mělo vyskytovat v kuchyni každého rozumného člověka, který se snaží hubnout, nebo jen žít zdravě. Jedná se o potraviny plné antioxidantů, vlákniny a zdravých tuků. Česnek Česnek má obrovské antibakteriální , antimykotické a antivirové účinky. Většina síly česneku pochází ze sloučenin síry. Působí jako antioxidanty a pomáhají chránit proti kardiovaskulárním nemocem. Šest …
Top
Zakoupil(a): Alena z Smolné Pece před 55 minutami
 
Zakoupil(a): Eliška z kravaře před 1 hodinou
 
Zakoupil(a): Iva z Písek před 4 hodinami
 
Zakoupil(a): Marie z Kunčice pod Ondřejníkem před 4 hodinami
 
Zakoupil(a): U Gluma z Brno před 16 hodinami
 
Zakoupil(a): Daniel z Plzeň před 22 hodinami
 
Zakoupil(a): Marie z Roudnice nad Labem před 1 dnem
 
Zakoupil(a): Valeria z Kalnica před 1 dnem
 
Zakoupil(a): Andrea z Havirov před 2 dny
 
Zakoupil(a): Dušan z Praha 5 před 2 dny
 
Zakoupil(a): Helena z Bechyně před 2 dny
 
Zakoupil(a): Jozef z Žiar nad Hronom před 2 dny
 
Zakoupil(a): Vanda z Třinec před 2 dny
 
Zakoupil(a): jana z Provodov - Šonov před 2 dny
 
Zakoupil(a): Lenka z Chodová Planá před 2 dny