Cíl bez plánu je jen přání. Stanovit při hubnutí jen cíl bohužel nestačí. Dosáhnout cíle znamená vytvořit si plán. Jak vytvořit správný a efektivní plán abyste dokázali zhubnout se dozvíte právě zde. Jaká je síla plánování při dosáhování úspěchu? Lidé mají obrovské množstí skvělých nápadu, jen pár jich je proměněno v realitu. Síla, která to dokáže je akce. Stanovení cíle je …
Hubnutí je samo o sobě dost složitá až stresující záležitost. Bohužel jsme neustále bombardování konfliktními radami od “expertů” a poradců, kteří velice často vypadají, že sami potřebují poradit. Všechno to hezky zabalte a to by bylo aby i nejodhodlanější člověk nakonec nehodil pomyslnou flintu do žita a na celou hubnoucí eskapádu se vykašlal. Následující mýty by měly pomoci se v bordelu …
Mají úspěšné firmy, jsou žádanými freelancery, jedou naplno, jejich tempo je vražedné, jejich revírem je virtuální svět. Budují jméno, firmu a pomalu páchají sebevraždu. Je opravdu současná (nejen IT) podnikatelská scéna taková? V rychlosti trochu kontextu. Převážně se živím tvorbou webů. Grafika webová i tisková. Zkratky jako UI, UX, SEO, SEM, PPC, ROI, SES, CPA, CPC, CPT, PPA, WP, PSD, AI, …
Děláte všechno proto abyste zhubli? Nabízím několik tipů, na které se velice často zapomíná, přitom jsou nedílnou součástí úspěchu. Věřte si! Sebepochybování oslabuje. Věřit, že to dokážete je prvním krokem k cíli. Pokud od začátku budete pochybovat, nikdy se do cíle nedostanete. Nevěřit, namená nastavit se na neúspěch! Když si věříte, máte jistotu. Vydáte ze sebe víc pří tréninku, dokážete …
Otázka, která zajímá opravdu hodně lidí. Jak často cvičit abych _____ doplňte si. Odpověď je v zásadě jednoduchá. Záleží na vašem současném stavu a jaký jste si stanovili cíl. Někdo, kdo chce zhubnout 10 kilo, bude muset makat víc, než ten co si chce váhu jen udržet. Pokud chci zlepšit sílu, budu muset makat víc, než někdo, kdo chce jen vypadat …
Počet porcí: 2 Ingredience: 1 velké avokádo 2 banány 15 g psyllia 200 g malin/ostružin/jahod/borůvek apod. Postup přípravy: Oloupané avokádo a banány spolu s psylliem a vodou (150 ml) rozmixujeme do hladka. Nalijeme do misek a posypeme zvoleným ovocem.
Aby se dostavily výsledky při hubnutí, musíme často udělat úplný opak než si myslíme. Pojďme se podívat na několik příkladů, které se na první pohled vymykají zdravému rozumu. Čím víc jíme, tím víc hubneme Neznamená náhodou hubnout = míň jíst? Technicky ano, ale záleží hlavně na tom co budete jíst. Většina lidí udělá školáckou chybu a místo změny stravy dlouhodobě ořežou …
Existuje rčení “Špatnou stravu nepřecvičíš”. Pokud chceme zhubnout a tím pádem snížit množství tělesného tuku správný výběr potravin je prvním krokem. Jednoduše se to píše, čte, ale už mnohem hůř dělá. O spoustě potravin víme, že nepatří mezi nejzdravější, přesto máme problém přestat s jejich konzumací. Kdyby to bylo tak jednoduché jíme jen zeleninu a maso. Proč neustále bojujeme s …
Na stránkách FitPlan.cz se postupně objevuje víc a víc materiálů ke stažení. Rozhodl jsem se ještě nějaké přidat a vše hezky zabalit do jednoho příspěvku. Tady jsou dárečky. Neváhejte a stahujte 10 Minut HIIT intervaly log-book Cvičíte 10 minut HIIT tréninky? Pak byste si měli někam zaznamenávat počet opakování. K tomu vám poslouží pěkný log book pro jenotlivé HIIT tréninky. …
Počet porcí: 2 Ingredience: 600 g cukety 3 velké stroužky česneku 2 malé čerstvé chilli papričky 1 hrst sekané hladkolisté petrželky ½ dcl olivového oleje sůl Postup přípravy: Z neloupané cukety připravíme “špagety”. K tomu můžeme využít škrabku julienne, spiralizér anebo nůž. Prostě, kdo co máme po ruce a s čím to umíme nejlépe. Cuketové špagety zprudka osmahneme na lžíci …
