Nenávidíte cvičení, ale chcete shodit nějaké kilo? Je možné zhubnout bez cvičení? Pojďme se na to podívat. Co se stane, když začnete hubnout bez cvičení Hubnout bez cvičení se může jevit jako nejjednodušší cesta, ale je to trochu složitější. Cvičení, hubnutí nejen urychlí a pomůže vám při zbavování se tuků, ale má také spousty zdravotních přínosů. Když omezíte kalorický příjem, …
Většina lidí se vrhne do hubnutí s nějakým, více či méně, konkrétním cílem. Chci se zbavit X kilo, abych se cítil(a) líp a vypadal(a) dobře. Obvykle jsou všechny hubnoucí cíle v podobném duchu. To je problém. Když se zaměříte na výsledek, je to stejné jako když se snažíte zapřáhnout povoz před koně. Soustřeďte se na změnu chování, místo stanovení si …
POZOR: KURZ NOVĚ JAKO KNIHA Naučmese.cz je návykové, je jako droga. Zajdete na pár kurzů, poznáte úžasný lidi a už v tom lítáte. Nakonec se rozhodnete uspořádat vlastní kurz. Vyzkoušíte si to. Zjistíte, že se lidem kurz líbí, pomáhá jim, hubnout, prostě to má smysl. Recenze od účastníků jsou úžasný. Díky moc všem! Takže, chcete se dozvědět jak pálit tuky a …
Kolikrát jste potrápili svůj zadek v posilovně, cvičením doma, nebo se pokusili o něco zdravého v kuchyni abyste hned po té vlezli na váhu a neviděli žádný rozdíl? Možná vám dokonce nějaké kilo přibylo. Co s tím?
Někdo počítání kalorií miluje, ale většina z nás ho nenávidí. Tradiční dietologie je založena především na kalorickém příjmu. Jídelníčky jsou sestavovány právě podle počtu kalorií. Běžný dietolog vám na základě vstupních údajů sestaví jídelníček tak aby odpovídal kalorickému příjmu. Pokud je to zodpovědný dietolog, jídelníček navrhne i podle poměru tuků, sacharidů a bílkovin, které by jste měli za den přijmou …
Jirka si mě pozval do svého videopovídání a trochu mě vyzpovídal. Bavili jsme se o tom jak jsem zhubnul, o jídle, hormonech, podváděcím dni FitBitu a tak vůbec. Zatím mám ze sebe dost rozporuplné pocity 🙂 Užijte si to a dejte případně vědět do komentářů co si o videu myslíte. Díky. Jirka má na svých stránkách spoustu zajímavých videopovídání, na …
Tukům jsem již věnoval jeden článek, Cítím, že to nebylo dost a lidé se tuků stále bojí. Proto vznikl tento druhý článek a bude-li potřeba přidám třetí. Pokud jste předchozí nečetli, doporučuji si no nejprve přečíst. Tuky potřebujeme Tuk je jednou ze základních makroživin. Přesněji řečeno, budu psát o esenciálních mastných kyselinách (EFA), což jsou ty správné tuky. Když tělo …
Kolik kalorií denně sníst/vypít? Otázka, která trápí hodně lidí. Na internetu je spousta kalorických kalkulaček, které na základě zadaných údajů vyplivnout spousty čísel. Jsou to správná čísla? Má cenu se jimi řídit? Měla by každá 30 letá žena, vážící 70 kg přijmout stejné množství kalorií? Rozhodně ne!
Začali jste s hubnutím a po nějaké době se úbytek váhy zastavil? Přestali jste hubnout a nevíte proč? Co je špatně? K zastavení procesu hubnutí dochází z mnoha důvodů. Je celkem velká pravděpodobnost, že příčinou je nějaký z následujícíh důvodů.
Tipy jak zhubnout, jedna z nejčastěji vyhledávaných frází ve vyhledávačích související s hubnutím. Nedávno jsem publikoval 21 tipů jak zhubnout víc než 20 kilo, od lidí, kterým se to podařilo. Nyní nabízím 100 tipů pro hubnutí. Doufám, že pomohou dosáhnout vašeho cíle. 100 tipů pro zdravé hubnutí Míň jezte a víc se hejbejte Změňte svůj životní styl Nedržte dietu Stanovte …
