Proč může být obtížné hubnout 1kg týdně?
Už jste možná slyšeli, že hubnout bezpečně znamená snižovat hmotnost v rozmezí od 0,5 kg – 1kg za týden. Kdo by chtěl hubnout půl kila za týden, když může mít celé kilo a více?
Hubnutí
Infografika: Proč a jak tloustneme!
Spousty lidí se stále domnívá, že tuky nás dělají tučnými. Proto jsem se rozhodl přeložit velice hezkou infografiku, která krok za krokem vysvětluje, proč jsou hlavním nepřítelem při hubnutí právě sacharidy. Překlad infografiky: CARBS ARE KILLING YOU: EATING FAT DOESN’T MAKE YOU FAT (Sacharidy tě zabíjí : jíst tuky neznamená být tučný). Anglický originál najdete na masivehealth.com Pro zvětšení klikněte …
Kolik kalorií obsahují sacharidy, protein, tuk, alkohol, zelenina a ovoce?
Pokoušíte se zhubnout? Libujete si v kaloriích? Osobně nejsem příznivcem jejich počítání, ale jedná se o jedno z mála čísel o která je možné se opřít. Zapamatujte si tato čísla. Měli byste je znát i když vás v noci probudí 🙂
Podvod jménem Caralluma
Caralluma, zázračné pilulky, zobejte a zhubnete. Nemusíte nic jiného dělat. Garantuji vám, že zhubnete 14 kg za 4 týdny. Kecy, kecy, kecy. Na kolenou vás prosím, nevěřte tomu. Nevyhazujte peníze z okna. Caralluma ani jiné zázračné doplňky stravy nefungují. Pokud na internetu dáte hledat slovo Caralluma narazíte na desítky stránek, které se vás budou snažit přesvědčit o opaku. Já vám …
Měli bychom jíst bezlepkovou stravu?
Jestli jste ještě neslyšeli o bezlepkové dietě, tak jste přibližně sto let za opicemi. Bez urážky. Jde o to, že dnes jsou blogy o zdravém životním stylu, o vaření, Pinterest a další internetové zdroje plné receptů označených nálepkou “bez lepku” a tak nějak to pro všechny automaticky znamená “zdravé jídlo”.
Lidé jsou více a více obézní
Lidé jsou více a více obézní. Divoce žijící zvířata, kterým do života nezasahuje člověk nejsou nikdy obézní. Neumírají na nepřirozené nemoci jako lidé. Zvířata žijící s lidmi nebo v zoologických zahradách se často stávají obézními a slabými stejně jako lidé. To je důsledek našeho selhání, neschopnosti identifikovat a dodat zvířatům správnou potravu a poskytnout jim odpovídající životní prostředí. Lidé jsou stresovaní, v depresích, …
21 tipů jak zhubnout od lidí, kteří shodili více jak 20kg
Stovky lidí, kterým se podařilo shodit víc jak 20 kilo (má maličkost mezi ně také patří) na internetu publikují své tipy a rady, které jim dopomohly k úspěchu. V tomto článku najdete 20 nejlepších a také nejčastěji zmiňovaných. Nemusíte aplikovat všech 20 najednou. Vyberte si ty, která jsou vám blízké a postupně přidávejte.
Klíčem k hubnutí je citlivost na inzulín
Cesta k hubenému tělu vždy znamená úpravu jídelníčku. Pozor neplést se snižováním dávek jídla a hladověním. Pokud uvažujete o změně jídelníčku zaměřte pozornost na inzulín a citlivost těla na něj. Výsledky se zaručeně dostaví.