Hubnutí

Tipy pro hubnutí, které určitě neaplikujete

Děláte všechno proto abyste zhubli? Nabízím několik tipů, na které se velice často zapomíná, přitom jsou nedílnou součástí úspěchu. Věřte si! Sebepochybování oslabuje. Věřit, že to dokážete je prvním krokem k cíli. Pokud od začátku budete pochybovat, nikdy se do cíle nedostanete. Nevěřit, namená nastavit se na neúspěch! Když si věříte, máte jistotu. Vydáte ze sebe víc pří tréninku, dokážete …

Čím víc sníš, tím víc zhubneš – Hubnoucí rady vymykající se logice

Aby se dostavily výsledky při hubnutí, musíme často udělat úplný opak než si myslíme. Pojďme se podívat na několik příkladů, které se na první pohled vymykají zdravému rozumu. Čím víc jíme, tím víc hubneme Neznamená náhodou hubnout = míň jíst? Technicky ano, ale záleží hlavně na tom co budete jíst. Většina lidí udělá školáckou chybu a místo změny stravy dlouhodobě ořežou …

Dárečky ke stažení

Na stránkách FitPlan.cz se postupně objevuje víc a víc materiálů ke stažení. Rozhodl jsem se ještě nějaké přidat a vše hezky zabalit do jednoho příspěvku. Tady jsou dárečky. Neváhejte a stahujte 10 Minut HIIT intervaly log-book Cvičíte 10 minut HIIT tréninky? Pak byste si měli někam zaznamenávat počet opakování. K tomu vám poslouží pěkný log book pro jenotlivé HIIT tréninky. …

Po čem přiberete a po čem zhubnete? Výsledky měření cukru v krvi

Asi víte, že jedním z ukazatelů přibírání na váze je hladina cukru v krvi. Pokud ne, tady je zjednodušené vysvětlení. Přijaté jídlo se přemění v těle na glukózu, tedy krevní cukr. Vysoká hladina cukru v krvi není pro tělo bezpečný stav. Proto vyprodukuje vůči množství cukru dostatečné množství inzulinu aby hladinu snížil. Cukr je energie a tu inzulin předává, kde …

Testování krevního cukru v přímém přenosu

Kolik máme cukru v krvi zásadně ovlivňuje jestli hubneme nebo ne. Narazil jsem na mnoho výzkumů přehledně ukazují v grafech jak se po různých jídlech hladina cukru v krvi mění. Vždycky mě zajímalo co se stane po mém konkrétném jídle. Jak ovlivní cukr to co sním. Nakonec mi to nedalo o pořidíl jsem si glukoměr. Přístroj pro měření cukru v …

Best of FitPlan

V roce 2013 se na FitPlan.cz objevilo spousty článků. Hubnoucích i nehubnoucích. Ke konci roku je zvykem bilancovat a určitě by byla škoda nechat si ty nejlepší články utéct. Dal jsem dohromady seznam nejoblíbenějších článků a příspěvků na FitPlan.cz v těchto kategoriích: Cvičení, Hubnutí, Zdraví, Recepty. Nečetli jste? Máte možnost se k nim vrátit. Cvičení Znáte intervalový trénink? Vykašlete se …

Inzulínová rezistence

Inzulínová rezistence (IR). Stav při kterém tělo nedokáže efektivně využívat produkovaného inzulinu. Lidé trpící inzulínovou rezistencí se ve většině případech propracují až k diabetu 2 typu. Při IR se glukóza hromadí v krvi, místo aby byla absorbována tělesnými buňkami. Převod glukózy z krve do buněk má na starost právě inzulín. Většina lidí trpící inzulinovou rezistencí o ní ani neví. Trvá …

Jak zhubnout břicho s vědou v hlavní roli

Každý rok se miliony lidí snaží zhubnout a dostat do formy. Většinu z nich zajímá jediné. Jak zhubnout břicho. Hubnutí pro lidi znamená pokles tuku v oblasti břicha. Je to způsobeno tím, že v této oblasti má tělo největší sklony k jeho ukládání. Kolem břicha jsou také orgány, které mají na starost metabolizaci orgánového tuku. Nabízím dvanáct fungujících tipů jak zaručeně …

Hubneme na vánoce: jedno těsto, pět druhů vánočních cukrátek

Vánoce za rohem a všichni se děsí přibírání na váze. Bude následovat vlna předsevzetí a žně pro posilovny a tělocvičny. Přitom 70% úspěchu se děje v kuchyni a 30% zvládneme většinou sami doma za pár minut bez drahého a komplikovaného nářadí. Tím nechci říct, že posilovny a tělocvičny nemají smysl. Nebudu předbíhat k novoročním předsevzetím a výdajům za nefunkční doplňky …
Top
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Regina z Bukovec před 2 hodinami
 
Zakoupil(a): Jakub z Praha před 4 hodinami
 
Zakoupil(a): Lucie z Brno před 13 hodinami
 
Zakoupil(a): Michal z Olomouc před 16 hodinami
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Renáta z Tursko před 21 hodinami
 
Zakoupil(a): Petr z Brno před 2 dny
 
Zakoupil(a): Jan z Brno před 2 dny
 
Zakoupil(a): Radka z Liberec 6 před 3 dny
 
Zakoupil(a): Michaela z Opava před 3 dny
 
Zakoupil(a): Gabriela z Pardubice před 3 dny
 
Zakoupil(a): Michal z Brno před 3 dny
 
Zakoupil(a): Lucie z Liberec 30 před 3 dny
 
Zakoupil(a): Dagmar z Kamenice Nad Lipou před 4 dny
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Monika z Olomouc před 5 dny
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Dáša z Paskov před 5 dny