Někteří specialisté a občas i lékaři zaměňují ketoacidózu, extrémní formu ketózy, s obyčejnou a příznivou ketózou, která je spojená s ketogenní dietou a lačným stavem těla. Tito lidé vám tedy budou tvrdit, že ketóza je nebezpečná. Ketóza ale NENÍ ketoacidóza Rozdíl mezi nimi je v množství a průtoku glukozy, inzulínu a dalších tělesných procesech. Viz tabulka: Zdroj: http://www.nature.com/ejcn/journal/v67/n8/fig_tab/ejcn2013116t1.html#figure-title Ketóza Ketóza …
Víte, co se stane během hodiny po vypití jedné plechovky CocaColy? Během prvních 10 minut Do vašeho těla se dostalo 10 čajových lžiček cukru (100% doporučené denní dávky). Za obvyklých okolností byste se z takto nadměrné sladkosti pozvraceli, ale jelikož nápoj obsahuje kyselinu fosforečnou, která snižuje chuť, nestane se tak. Po 20 minutách Hladina krevního cukru vzůstá a způsobuje zvyšování …
Věděli jste, že…? Podle studií profesorky psychologie a behaviorální neurologie Susan E. Swithers může pravidelná konzumace dietní koly (stačí i jedna denně) zvyšovat riziko vzniku srdečních chorob, mrtvice, cukrovky, zpomalování metabollismu, vysokého tlaku a přibírání na váze. Po 10 minutách – působí na vaše chuťové pohárky a ničí vaše zuby Umělá sladidla jako je aspartam a kyselina fosforečná ničí vaši …
Chystáte se začít stravovat podle doporučení v knize 4 hodinové tělo? Chcete, aby všechno bylo perfektní? Víte, že přesně to vaše tělo potřebuje. Strava, která konečně bude fungovat a shodíte nadbytečná kila. Jenže knížka je tak velká 🙂 Žádný strachy, jediné co potřebujete je tento příspěvek a můžete začít. Stačí si ho přidat do oblíbených a v případě potřeby se k …
Mám rád inteligentně navržené výzkumy. Ještě radši mám studie, která trvají dostatečně dlouho, aby poskytly nový pohled na zdraví a výkonnost. Jednou z nejlepších studií věnovaných stravě, je tato (odkaz na studii v angličtně – PDF). Psalo se o ní například v New England Journal of Medicine. Po dobu dlouhých 2 let sledovali 322 obézních lidí a jaký dopad na jejich zdraví a …
Prohlubte své znalosti a držte se jednoduchosti! Tvrdí Tim Ferris. Populární autor bestsellerů jako je Čtyřhodinový pracovní týden, Čtyřhodinové tělo nebo Čtyřhodinový kuchař (u nás vydal Jan Melvil publishing). Pokud Tima neznáte, bude vám stačit vědět, že je totální blázen. Tam kde si já koupím glukoměr a měřím náhodně po jídle hladinu cukru v krvi, se Tim nechá napíchnout na přístroj, který mu dává …
Několik let jsem pravidelně pořádal kurz věnovaný spalování tuků (čti hubnutí). Až mě udivuje jak je populární. Ne vždy na něj chodí lidé, co chtějí nebo potřebují shodit. Někdy je jen zajímá jiný názor. Někdy je to výživový poradce, kterému přijde počítání kalorií tak trochu divné. Je to různé, někdo chce shodit, někdo hledá jiné možnosti stravování. Přes dva roky na …
Chcete-li zhubnout musíte v těle zvýšit mitochondriální hustotu. Poskytnout tělu důvod k produkování více mitochondrií. Co můžete udělat pro zvýšení počtu mitochondrií ve svém těle? Proč je jejich zvýšení tak důležité. Co jsou to vlastně mitochondrie? Mitochondrie Jsou buněčné elektrárny (energetické jednotky buněk). Jejich hlavním úkolem je přeměňovat živiny, které dostáváme z potravy, na energii – a to především díky produkci adenosintrifosfátu (ATP). Energeticky …
Nevím jak vy, ale já toho nejvíc sežeru večer. Když se zamyslím, zjišťuju, že to není jídlo z hladu, ale z nudy, nebo určité emociální nepohody. Večer je čas, kdy žeru aniž bych musel. Čas, kdy jsem ochotný sníst to, čemu se přes den vyhýbám. Proč? Jak se tomu vyhnout? Pokusil jsem se vysledovat kdy konkrétně situace vzniká právě u mě …
Hubnutí je samo o sobě dost složitá až stresující záležitost. Bohužel jsme neustále bombardování konfliktními radami od “expertů” a poradců, kteří velice často vypadají, že sami potřebují poradit. Všechno to hezky zabalte a to by bylo aby i nejodhodlanější člověk nakonec nehodil pomyslnou flintu do žita a na celou hubnoucí eskapádu se vykašlal. Následující mýty by měly pomoci se v bordelu …
