Hubnutí

Co se stane po vypití Dietní Coca Coly? #Infografika

Věděli jste, že…? Podle studií profesorky psychologie a behaviorální neurologie Susan E. Swithers může pravidelná konzumace dietní koly (stačí i jedna denně) zvyšovat riziko vzniku srdečních chorob, mrtvice, cukrovky, zpomalování metabollismu, vysokého tlaku a přibírání na váze. Po 10 minutách – působí na vaše chuťové pohárky a ničí vaše zuby Umělá sladidla jako je aspartam a kyselina fosforečná ničí vaši …

Rychlá příručka: Jak na hubnutí s pomalými sacharidy

Chystáte se začít stravovat podle doporučení v knize 4 hodinové tělo? Chcete, aby všechno bylo perfektní? Víte, že přesně to vaše tělo potřebuje. Strava, která konečně bude fungovat a shodíte nadbytečná kila. Jenže knížka je tak velká 🙂 Žádný strachy, jediné co potřebujete je tento příspěvek a můžete začít. Stačí si ho přidat do oblíbených a v případě potřeby se k …

2 roky testovali 3 diety. Výsledek?

Mám rád inteligentně navržené výzkumy. Ještě radši mám studie, která trvají dostatečně dlouho, aby poskytly nový pohled na zdraví a výkonnost. Jednou z nejlepších studií věnovaných stravě, je tato (odkaz na studii v angličtně – PDF). Psalo se o ní například v New England Journal of Medicine. Po dobu dlouhých 2 let sledovali 322 obézních lidí a jaký dopad na jejich zdraví a …

Jak zhubnout 10kg za 30 dní

Prohlubte své znalosti a držte se jednoduchosti! Tvrdí Tim Ferris. Populární autor bestsellerů jako je Čtyřhodinový pracovní týden, Čtyřhodinové tělo nebo Čtyřhodinový kuchař (u nás vydal Jan Melvil publishing). Pokud Tima neznáte, bude vám stačit vědět, že je totální blázen. Tam kde si já koupím glukoměr a měřím náhodně po jídle hladinu cukru v krvi, se Tim nechá napíchnout na přístroj, který mu dává …

Nehubněte, spalujte tuky

Už přes dva roky nepravidelně pořádám kurz věnovaný spalování tuků (čti hubnutí). Až mě udivuje jak je populární. Ne vždy na něj chodí lidé, co chtějí nebo potřebují shodit. Někdy je jen zajímá jiný názor. Někdy je to výživový poradce, kterému přijde počítání kalorií tak trochu divné. Je to různé, někdo chce shodit, někdo hledá jiné možnosti stravování. Přes dva roky …

Jak zvýšit mitochondriální hustotu pro efektivnější spalování tuků?

Chcete-li zhubnout musíte v těle zvýšit mitochondriální hustotu. Poskytnout tělu důvod k produkování více mitochondrií. Co můžete udělat pro zvýšení počtu mitochondrií ve svém těle? Proč je jejich zvýšení tak důležité. Co jsou to vlastně mitochondrie? Mitochondrie Jsou buněčné elektrárny (energetické jednotky buněk). Jejich hlavním úkolem je přeměňovat živiny, které dostáváme z potravy, na energii – a to především díky produkci adenosintrifosfátu (ATP). Energeticky …

Jak se bránit večernímu přežírání?

Nevím jak vy, ale já toho nejvíc sežeru večer.  Když se zamyslím, zjišťuju, že to není jídlo z hladu, ale z nudy, nebo určité emociální nepohody. Večer je čas, kdy žeru aniž bych musel. Čas, kdy jsem ochotný sníst to, čemu se přes den vyhýbám. Proč? Jak se tomu vyhnout? Pokusil jsem se vysledovat kdy konkrétně situace vzniká právě u mě …

10 mýtů, díky kterým nemůžete zhubnout

Hubnutí je samo o sobě dost složitá až stresující záležitost. Bohužel jsme neustále bombardování konfliktními radami od “expertů” a poradců, kteří velice často vypadají, že sami potřebují poradit. Všechno to hezky zabalte a to by bylo aby i nejodhodlanější člověk nakonec nehodil pomyslnou flintu do žita a na celou hubnoucí eskapádu se vykašlal. Následující mýty by měly pomoci se v bordelu …

Tipy pro hubnutí, které určitě neaplikujete

Děláte všechno proto abyste zhubli? Nabízím několik tipů, na které se velice často zapomíná, přitom jsou nedílnou součástí úspěchu. Věřte si! Sebepochybování oslabuje. Věřit, že to dokážete je prvním krokem k cíli. Pokud od začátku budete pochybovat, nikdy se do cíle nedostanete. Nevěřit, namená nastavit se na neúspěch! Když si věříte, máte jistotu. Vydáte ze sebe víc pří tréninku, dokážete …

Čím víc sníš, tím víc zhubneš – Hubnoucí rady vymykající se logice

Aby se dostavily výsledky při hubnutí, musíme často udělat úplný opak než si myslíme. Pojďme se podívat na několik příkladů, které se na první pohled vymykají zdravému rozumu. Čím víc jíme, tím víc hubneme Neznamená náhodou hubnout = míň jíst? Technicky ano, ale záleží hlavně na tom co budete jíst. Většina lidí udělá školáckou chybu a místo změny stravy dlouhodobě ořežou …
Top
Zakoupil(a): Olli z Maynard před 9 hodinami
 
Zakoupil(a): Michaela z Břeclav před 2 dny
 
Zakoupil(a): Luboš z Valašské Meziříčí před 2 dny
 
Zakoupil(a): Irena z Kunovice před 2 dny
 
Zakoupil(a): Romana z Loděnice před 2 dny
 
Zakoupil(a): Martin z Hošťálková před 2 dny
 
Zakoupil(a): Martin z Hošťálková před 2 dny
 
Zakoupil(a): Lenka z Dolany před 3 dny
 
Zakoupil(a): Leoš z Nove Mesto nad Metuji před 3 dny
 
Zakoupil(a): Marek z Praha před 3 dny
 
Zakoupil(a): Martin z Šlapanice před 3 dny
 
Zakoupil(a): Alena z Český Těšín před 3 dny
 
Zakoupil(a): Jakub z Brno před 3 dny
 
Zakoupil(a): Markéta z Kraluv Dvůr před 4 dny
 
Zakoupil(a): Martina z Karviná-Mizerov před 4 dny