Mýty se šíří ve společnosti neustále. V oblasti zdravého životního stylu, hubnutí a fitness jich je víc než dost. Pro průměrného člověka, který se snaží zhubnout je to dost frustrující. Já mám mýty rád, protože se dají vyvracet a je o čem psát 🙂 Tady je několik mýtů, které byly, jsou a asi ještě nějakou dobu budou. Organic/Bio se automaticky …
Hack (hak) znamená chytré řešení pro složité problémy. Zhubnout a dostat do formy, může být ošemetný problém. Pro někoho dokonce to nejtěžší co v životě udělal. Zkuste jeden, nebo více hacků, tedy chytrých řešení ze seznamu níže. Pomůžou vám zhubnout. Používejte menší talíře. Známé a ověřené pravidlo, vyzkoušené i na zaměstnancích Googlu. Menší talíř = méně jídla na talíři a …
Nezhubneme! To v první řadě. Při vysokém omezení kalorického příjmu dojde v těle k obrovskému množství velice negativních reakcí. Možná jste už slyšeli, že se zpomaluje metabolismus. Metabolismus hraje při hubnutí obrovskou roli. Metabolismus je souhrn veškerých dějů, které probíhají uvnitř našeho organismu a které slouží k tvorbě využitelné energie a látek potřebných pro činnost organismu. Součástí metabolismu jsou v …
Jsem zastáncem názoru, že hormony mají největší vliv na hubnutí, na složení těla a jestli budeme nebo nebudeme “tuční”. Nemá cenu vymlouvat se na genetiku. Pokud jde o genetické změny, vědecká obec je zjednodušeně rozdělena do dvou táborů. Jeden tvrdí, že se za posledních několik tisíc let naše geny změnily o setiny, maximálně desetiny. Druhý tábor tvrdí, že se nezměnily …
Australská televize ABC TV Catalyst zveřejnila na youtube zatím nejlepší 20 minutové video které bylo na toto téma natočeno. Jmenuje se výmluvně “Toxic Sugar?”. Myslím, že není třeba překládat. Video je anglicky, ale doufám, že se dřív nebo později objeví titulkovaná verze. Pokusil jsem ho shrnout a přidal své uštěpačné poznámky 🙂 (kurzívou) tučně a v nadpisech jsem vypíchl informace, …
Už mnohokrát jsem se zmínil (třeba zde), že při hubnutí nemá cenu se vážit. Teď nám konečně váha bude k něčemu dobrá. Měřit ztrátu nebo nárůst svalové hmoty je druhou nejdůležitější věcí po měření % tělesného tuku. Množství svalové hmoty zjistíte jednoduše výpočtem z % tělesného tuku a vaší hmotnosti. Svalová tkáň je součástí svalové hmoty a ta mění naší …
Určitě víte, kolik vážíte. Každý, kdo se vrhne do hubnutí se v první řadě postaví na váhu. Někdo se váží jednou týdně, někdo denně. Je ale takový údaj k něčemu dobrý? Víte kolik vážíte a to je celé. Řekne vám hodnota něco o množství tuku v těle? O tom kolik máte svalů? Neřekne. Váha je naprosto irelevantní údaj. Přesto stále …
Pár týdnů jsem vás napínal a je to tu. Včera večer jste si mohli všimnout nového nenápadného odkazu v navigaci. Spustil jsem eShop. To máte tak, víte jaké jsou s eshopem starosti a zařeknete se, že nikdy nic prodávat nebudete. Jenže nikdy neřikej nikdy. Teď prodávám. Proč jsem nakonec změnil své přesvědčení? Protože to chci zkusit. Protože mi něco podobného …
Pokud čtete tento článek, je pravděpodobné, že jste úspěšně prošli celou cestou hubnutí, ale potřebujete trochu popostrčit při zbavování se posledních pár kilo. Nebo se jen chcete něco dozvědět a připravit se na svých posledních 5kg až přijde čas. Na začátku cesty za hubeným tělem se změny dějou velice rychle, ale jak hubneme, změny jsou pomalejší a pomalejší. Je to …
Úvodem se omlouvám, titulkem jsem vás trochu obelhal. Mám k tomu důvod. Cílené spalování tuků a hubnutí jen jedné konkrétní partie je hloupost, marketing, reklama a chci abyste to věděli. Jo a taky že jen cvičením to nikdo nikdy nezachrání. Víte jaké je nejkaloričtější jídlo v McDonalds? Je to takový malý čokoládový dortík v části McCafee. Má přesně 1000kcal. Víte …
