20 opravdu rozumných důvodů proč necvičit
Všichni to ví, většina to nedělá. O čem je řeč? O pravidelném cvičení. Máme hromadu opravdu dobrých výmluv, proč zrovna dnes necvičit. Nejsem žádnou výjimkou. Dokážu vymyslet desítky důvodů, proč …
Současné konvenční názory VS přirozený vývoj a evoluce
Přibližně před rokem jsem přeložil a nikdy nepoužil část e-booku z marksdailyapple.com. Je zaměřený na primální paleo a Mark ho nabízí zdarma ke stažení. Je to delší, ale určitě zajímavé …
Jak jednoduše změřit úbytek nebo nárust svalové hmoty?
Už mnohokrát jsem se zmínil (třeba zde), že při hubnutí nemá cenu se vážit. Teď nám konečně váha bude k něčemu dobrá. Měřit ztrátu nebo nárůst svalové hmoty je …
Vepřová roláda se slaninou, avokádem a jablky
Pečení je lepší než smažení. Pokud hodláte zdravě smažit, potřebujete většinou větší množství celkem drahého oleje nebo to není zdravé. S pečením je problém, že se do něj nikomu …
Infografika: Nejlepší zdroje Omega 3
Polynenasycené tuky, které hrají roli v oblasti zdraví, ovlivňují mozek a pomáhají hubnout. Omega 3 ovlivňují naši náladu, zrychlují metabolismus a mají vliv i na naše chování. Při hubnutí …
Je stévie bezpečné sladidlo?
Posledních pár let můžeme sledovat doslova hon na bezkalorická přírodní sladidla. Stévie (Stevia) patří mezi ty nejzajímavější. Často se doporučuje jako alternativa k cukru a umělým sladidlům. No a …
Energie na povel, aneb trocha teorie o mozku
Máte oblíbenou písničku, která vás nakopne při běhání nebo cvičení? Takovou, která z vás dokáže vyždímat maximum, takovou, díky které zjistíte, že tam ještě jsou rezervy (vždycky tam jsou, …
Jak přesně a levně změřit procento tělesného tuku
Určitě víte, kolik vážíte. Každý, kdo se vrhne do hubnutí se v první řadě postaví na váhu. Někdo se váží jednou týdně, někdo denně. Je ale takový údaj k …
FitPlan.cz má eShop pro hubnutí
Pár týdnů jsem vás napínal a je to tu. Včera večer jste si mohli všimnout nového nenápadného odkazu v navigaci. Spustil jsem eShop. To máte tak, víte jaké jsou …
Maso se zeleninou v točítku a k tomu třeba salát
Máte doma taky hromadu kuchyňských přípravků, které zabírají místo a použijete je jednou dvakrát do roka? Robota, odšťavňovač nebo friťák s rok starým olejem? U nás je to úplně …