Zdravá výživa a hubnutí
Snad každý, kdo se pokouší zhubnout si uvědomuje, že musí změnit své stravovací návyky a přejít na zdravou stravu. Zdraví je naše nejdůležitější kvalita těla a odvíjí se od …
Richard Paciej zhubl 70kg
Jak to vypadalo před Před svou tělesnou proměnou jsem vážil 151 kg při výšce 177cm. Můj příběh je pravděpodobně stejný jako každého, kdo se vydal podobnou cestou. S dietou …
HIIT – Vysoce intenzivní intervalový trénink
Kratší čas a lepší výsledky? Kdo by to nechtěl. Pokud se nebojíte pořádné výzvy je HIIT právě pro vás. Klasické tréninkové metody jsou založeny na rovnoměrném rozložení zátěže po …
Přežijte vánoční svátky ve zdraví
Je to tady, zase vánoce a Silvestr. Vsadím se, že toho máte trochu, nebo možná hodně, nad hlavu. Bez ohledu na to, jak dobře si vše naplánujete, vždy se …
Jaký cvik je pro hubnutí nejlepší?
Napadlo vás někdy, jaký cvik je nejlepší pokud se snažíte zhubnout? Co musí obsahovat a zahrnovat aby byl účinek hubnutí co největší?
Zdravé Česko a pohybová (ne)gramotnost českého národa
17.12.2012 proběhl v Pražském HUBu zdarma seminář a panelová diskuse na téma pohybová (ne)gramotnost českého národa, kterou pořádalo Zdravé Česko. Jednalo se o panelovou moderovanou diskusi.
5 důvodů proč jíst tuk abyste se zbavili tuku
Tukům jsem již věnoval jeden článek, Cítím, že to nebylo dost a lidé se tuků stále bojí. Proto vznikl tento druhý článek a bude-li potřeba přidám třetí. Pokud jste …
5 nejlepších potravin pro spalování tuků
Různé potraviny mají různý vliv na úbytek tělesného tuku. To je asi všeobecně známý fakt. Žádné jídlo samo o sobě nemá vlastnost, že by jste po něm zhubli. Pokud …
Kolik přijmout za den kalorií?
Kolik kalorií denně sníst/vypít? Otázka, která trápí hodně lidí. Na internetu je spousta kalorických kalkulaček, které na základě zadaných údajů vyplivnout spousty čísel. Jsou to správná čísla? Má cenu …
10 tipů pro efektivní omezení kalorického příjmu
Chybí vám nápady jak snížit příjem kalorií a nehladovět při tom? Následujících 10 tipů vám ušetří stovky kalorií denně, díky kterým se v průběhu času zabíte několika kil tuku. …