Pravděpodobně víte, že vaše tělo potřebujete 7-9 hodin spánku denně. Možná jste taky někde slyšeli, že spánek je důležitý při hubnutí. To je samozřejmě pravda. Přesto toho většina z nás v noci moc nenaspí. Jsme přepracovaní, vystresovaní a věčně předávkovaní kofeinem. Spánek pro nás není priorita, většina z nás jde spát až když “umírá únavou”. Ale opravdu šťastní, úspěšní a zdraví …
Vitamíny se podílý na metabolismu všech makroživin, které přijmeme a mají funkci katalizátorů biochemických reakcí, takže i hubnutí. Většinu vitamínů si náš organismus nedokáže vyrobit a proto mu je musíme dodávat prostřednictvím stravy. Každý vitamín hraje v těle důležitou roli. Děsí vás nabídka vitamínů v lékárnách? Stačí mít na paměti, že existuje 13 pro tělo nezbytných vitamínů, které potřebujeme pro …
Výhody pitné vody Proč je voda tak důležitá pro odbourávání tuků? Pojďme se podívat jakou roli hraje voda v těle. Voda tvoří 70% našeho těla. Naše orgány v sobě mají ještě větší procento vody. Játra jsou například tvořena z 95% vodou. Voda je v těle nositelem živin a pomáhá jeho detoxikaci. Ve vodě se rozpouští spousty vitamínů, voda reguluje naši …
Snad každý, kdo se pokouší zhubnout si uvědomuje, že musí změnit své stravovací návyky a přejít na zdravou stravu. Zdraví je naše nejdůležitější kvalita těla a odvíjí se od něj vše ostatní. Naše nálady jsou ovlivněny zdravou výživou, naše produktivita závisí na zdravé výživě. Zdravou výživou předcházíte většině nemocem.
Je to tady, zase vánoce a Silvestr. Vsadím se, že toho máte trochu, nebo možná hodně, nad hlavu. Bez ohledu na to, jak dobře si vše naplánujete, vždy se najde něco, co je potřeba na poslední chvíli udělat, koupit, uklidit a tak dále… Nabízím několik tipů jak přežít svátky a zůstat zdravý. Posilte svůj imunitní systém V době předvánoční a …
17.12.2012 proběhl v Pražském HUBu zdarma seminář a panelová diskuse na téma pohybová (ne)gramotnost českého národa, kterou pořádalo Zdravé Česko. Jednalo se o panelovou moderovanou diskusi.
Začátkem roku 2012 byl v prestižním vědeckém časopise NATURE publikován několika vědci článek s velice zajímavými závěry o cukru. Na úvod bych chtěl zmínit, že časopis Nature paří mezi špičku, pokud jde o publikování informací a nejedná se o podobné bláboly známé z rádií ve stylu “Britští vědci zjistili”. Tady vychází z relevantních studií a jde o vědu v pravém …
V jednom ze starších článků jsme si vysvětlili, že klíčem k hubnutí je právě citlivost na inzulín. Dnes se podíváme jak ji můžeme zvyšovat a tím lépe a rychleji pálit tuky.
Kdy se naši předci vývojově oddělili od primátů a začali se živit masem? Archeologové nedávnou získali z vykopávek velice zajímavý nález, který dokazuje, že se živíme masem už déle jak 1,5 milionu let. Masem jsme se pravděpodobně začali živit ještě mnohem dříve.
Jestli jste ještě neslyšeli o bezlepkové dietě, tak jste přibližně sto let za opicemi. Bez urážky. Jde o to, že dnes jsou blogy o zdravém životním stylu, o vaření, Pinterest a další internetové zdroje plné receptů označených nálepkou “bez lepku” a tak nějak to pro všechny automaticky znamená “zdravé jídlo”.
