Posledních pár let můžeme sledovat doslova hon na bezkalorická přírodní sladidla. Stévie (Stevia) patří mezi ty nejzajímavější. Často se doporučuje jako alternativa k cukru a umělým sladidlům. No a s tím přichází i otázky. Co to vlastně je Stévie? Je bezpečnou alternativou? Budu s ní stále hubnout? Jak ovlivní mé zdraví? Co je to Stevie (Stevia)? Stevia je ve své …
Kolem kokosové vody se poslední dobou vyrojilo hodně protichůdných informací. Jedni ji vyzdvihují jako dokonalý nápoj pro sportovce a při hubnutí, jiní ji naopak zavrhují, jako něco naprosto zbytečného a srovnatelného s jinými průmyslovými produkty. Pojďme se na ni podívat podrobněji. Co je to vlastně kokosová voda? Kokosová voda je extrahována z čerstvých zelených kokosových ořechů. Jeden ořech obsahuje kolem …
V roce 2009 měl Robert H. Lustig, M.D. hodinovou přednášku o cukru a obezitě, která byla následně zveřejněna i na YouTube (Anglicky). I přes celkově dost vědecký obsah přednášky video vidělo do dnes 3,5 milionu lidí. Na konci roku 2012 vydal úžasnou knihu Fat Chance: Beating the Odds Against Sugar, Processed Food, Obesity, and Disease (Anglicky). V tomto čánku najdete, výtah z …
Nerad propaguju nějakou značku, ale teď mi nic jiného nezbývá. Dove se povedlo díky “experimentu” krásně zdokumentovat fakt, že si sami sebe představujeme ošklivější a tlustší, než nás vidí okolí. Najali kriminálního portrétistu, aby v kampani pro Dove nakreslil dva portréty sedmi žen. Jeden portrét podle vlastního popisu ženy samotné a druhý portrét podle popisu náhodného cizího člověka. Portrétista ženy …
Mysleli jste si, že popíjet celý den cukr má vliv na vaší váhu? Ale jděte. Epidemii obezity způsobují…….. wait for it……….židle. Ano, je to tak, židle. Alespoň to tvrdí Coca Cola a chce abyste tomu věřili. Židle máme už pár set let. Byly tu dříve než začala moderní epidemie obezity. Coca-Cola předpokládá, že to nevíme. Věří, že jsme prostě tupci. …
Esenciální mastné kyseliny (zkráceně EFA) mezi které patří i Omega 3 si naše tělo nedokáže vyrobit, musíte je přijmout ve stravě. Omega 3 mastné kyseliny mají na starost celou řadu tělesných funkcí. Ovlivňují naši náladu, zrychlují metabolismus a mají vliv i na naše chování. Pokud jde o hubnutí, tak Omega 3 kyseliny zlepšují citlivost těla na inzulín a snižují hladinu …
Dneska si počtou především dámy. Uvědomuji si, že jako chlap kecám do něčeho, čemu rozumím jak koza petrželi. Přesto mi to nedalo. Na rovinu. Můžete mít klidně 12% podkožního tuku a stále se na určitých místech celulitida může projevit. Obtěžuje někoho? Rozhodně, ženy které jí trpí. Jsou ochotné udělat první poslední, jen aby se celulitidy zbavily. Jestli vás zajímá jak …
Každý, kdo se někdy pustil do zdravého životního stylu se pravděpodobně setkal s určitým sociálním odporem ze strany přátel nebo rodiny. Myslíte si, že vaše rozhodnutí přejít na zdravý životní styl se setká s pochopením a podporou vašich blízkých? Ne vždy. Někdo má štěstí a okolí ho v rozhodnutí podporuje. Často se ale musíme vypořádat s neustálým sociálním tlakem okolí.
Ne každý je fandou samotné vody. Voda vždy byla a bude nejlepší volbou při hubnutí a taky pokud jde o naše zdraví. Voda je život. Voda je základní živina a je součástí každé buňky v těle. Někdy ale stačí menší změna a máte výborný a zdravý nápoj. Voda by stále měla být základem pitného režimu. Voda má na hubnutí velký …
Nedávno jsem si na Facebooku povzdechl nad margarínovou lobby a pozastavoval se nad nešťastným videem projektu vimcojim.cz o výběru tuků. K mému komentáři u videa se vyjádřil MUDr. Petr Hlavatý, Ph.D. velký bojovník proti nasyceným tukům a tukům vůbec. Alespoň podle tohoto článku (Zepter? Náhoda!). Názor pana Hlavatého respektuji, ale nesouhlasím s ním a nehodlám se jim řídit. S jeho doporučením Omega 3: …
