Zpomalil se vám pokrok při budování svalů, nebo dokonce stagnuje? Pokud hledáte nové způsoby, jak opět začít nabírat svalovou hmotu, zkuste dát pár následujících tipů. Měly by pomoc při překonávání pomyslné bariéry. 1. Změna držení / natočení Jednoduchou změnou držení činky nebo tyče docílíte zcela odlišného důrazu na svaly. Jako příklad si dejme bench press. Použijte úzký úchop a kladete …
Jak titulek napovídá, článek není o hubnutí. Jen má úvaha nad propojením stravy a výskytu rakoviny plus informace o velice zajímavém výzkumu. Nemám vystudovanou žádnou lékařskou fakultu, takže tomu rozumím jako koza petrželi a nehodlám dělat chytrého. To jen tak na okraj, aby bylo jasno. Prostě jen můj názor, který může být totálně zcestný. Rakovinu považuju za civilizační chorobu. Množství …
Mýty se šíří ve společnosti neustále. V oblasti zdravého životního stylu, hubnutí a fitness jich je víc než dost. Pro průměrného člověka, který se snaží zhubnout je to dost frustrující. Já mám mýty rád, protože se dají vyvracet a je o čem psát 🙂 Tady je několik mýtů, které byly, jsou a asi ještě nějakou dobu budou. Organic/Bio se automaticky …
Hack (hak) znamená chytré řešení pro složité problémy. Zhubnout a dostat do formy, může být ošemetný problém. Pro někoho dokonce to nejtěžší co v životě udělal. Zkuste jeden, nebo více hacků, tedy chytrých řešení ze seznamu níže. Pomůžou vám zhubnout. Používejte menší talíře. Známé a ověřené pravidlo, vyzkoušené i na zaměstnancích Googlu. Menší talíř = méně jídla na talíři a …
“BUM” Startovací pistole vystřelí a závod začíná. Běžci se rozběhnou přes pole. Předchozí den pršelo a půda je mokrá. Není horko. Perfektní den pro běžecký závod. Řada běžců se rychle zformuje do pelotonu. Jako hejno ryb postupují společně vpřed. Peloton udává tempo, aby maximalizoval energii pro celý závod. Jako u každého závodu se po nějaké době ti silnější začnou odtrhávat …
Celý týden se hlídáme, jíme jen zdravé jídlo, všechno šlape, jak má, a v sobotu večer zavolá kamarád/ka: “Héj, co děláš, jak se máš!? Vyrážíme do víru velkoměsta, nechceš se připojit. Pořádně se nadlábnem, popijem, obrazíme pár klubů, dáme hambáče tam u toho stánku, bude to legendární” …. Jó legendární…. Chceme vyrazit, zapařit, odvázat se, ale ne jíst všechno to …
Dnešní příspěvek bude o …. wait for it….. o vás. Co vás zajímá, co čtete, co mi píšete. Sliboval jsem výsledky menšího průzkumu, se kterým jste mi pomohli. Budu je dávkovat postupně. Informací je hodně a opět mám potřebu se k nim vyjádřit. Něco jsem vypustil a něco si dovolil zkrátit. Doufám, že se na mě autoři nebudou zlobit. Proč …
Nezhubneme! To v první řadě. Při vysokém omezení kalorického příjmu dojde v těle k obrovskému množství velice negativních reakcí. Možná jste už slyšeli, že se zpomaluje metabolismus. Metabolismus hraje při hubnutí obrovskou roli. Metabolismus je souhrn veškerých dějů, které probíhají uvnitř našeho organismu a které slouží k tvorbě využitelné energie a látek potřebných pro činnost organismu. Součástí metabolismu jsou v …
Jsem zastáncem názoru, že hormony mají největší vliv na hubnutí, na složení těla a jestli budeme nebo nebudeme “tuční”. Nemá cenu vymlouvat se na genetiku. Pokud jde o genetické změny, vědecká obec je zjednodušeně rozdělena do dvou táborů. Jeden tvrdí, že se za posledních několik tisíc let naše geny změnily o setiny, maximálně desetiny. Druhý tábor tvrdí, že se nezměnily …
Australská televize ABC TV Catalyst zveřejnila na youtube zatím nejlepší 20 minutové video které bylo na toto téma natočeno. Jmenuje se výmluvně “Toxic Sugar?”. Myslím, že není třeba překládat. Video je anglicky, ale doufám, že se dřív nebo později objeví titulkovaná verze. Pokusil jsem ho shrnout a přidal své uštěpačné poznámky 🙂 (kurzívou) tučně a v nadpisech jsem vypíchl informace, …
