Dnešní příspěvek bude o …. wait for it….. o vás. Co vás zajímá, co čtete, co mi píšete. Sliboval jsem výsledky menšího průzkumu, se kterým jste mi pomohli. Budu je dávkovat postupně. Informací je hodně a opět mám potřebu se k nim vyjádřit. Něco jsem vypustil a něco si dovolil zkrátit. Doufám, že se na mě autoři nebudou zlobit.

Proč to dělám?

Vaše vzkazy, které jste mi v dotazníku nechali, díky nim mám energii každý týden něco napsat, díky nim pokračuje FitPlan.cz. Moc děkuju a omlouvám se všem jejichž příspěvky jsem vynechal. Některé jsem si dovolil zkrátit. Doufám, že se nezlobíte.

• Baví mě číst česky o výživě a fitness, ale primárně chodím pro informace jinam. Jsem moc rád, že vůbec podobné stránky existují.

• Objevení paleo  stravování bylo pro mě velká úleva, konečně jsem našla něco, co mi naprosto vyhovuje a funguje.

• Tvůj způsob uvažování a vyjadřování je srozumitelný, fundovaný a blízký.

• Petře, setkali jsme se na kurzu v Brně. Výsledky se dostavují, netrápím se, chutná mi to.

• Jeden z mála webů, kde se dovídám pravdu a ne mýty, moc díky Petře 🙂

• Líbí se mi, že máš na svých stránkách mix různých kategorií – cvičení, jídlo i motivace. Nepodmiňuješ si články registrací ani platbou. Je to super. Navíc jsi na sociálních sítích a skoro každý den něco přidáš.

• Nejvíce mi pomohl kurz, kdy jsem si vše utřídila a začala se v tom orientovat. Moc díky a jen tak dál 🙂 Jsi můj on line trenér, poradce 🙂

• Díky za kvalitní a objektivní články! Pokračuj, prosím 🙂

  

  stáhněte si zdarma ukázku knihy

  JAK TUKY PÁLIT A NEUKLÁDAT

  STÁHNOUT ZDARMA 64 STRAN (PDF, MOBI, ePUB)

• Děkuji, že tohle děláš. 🙂

• Vaše stránka byla jednou z těch, která mě nakopla, abych se sebou konečně něco začal dělat. Od února jsem zhubnul 23kg a nyní mám ideální váhu. Moc Vám děkuji. “Nakazil” jsem i další lidi kolem sebe a ti už také zhubli.

DÍKY!!! DÍKY!!!

Vám snad taky vyběhám srdce 🙂

Informační zdroje

V průzkumu jsem se ptal jaké další stránky čtete a kde čerpáte informace a inspiraci. Vybral jsem nejčastěji se opakující, nejzajímavější a rozdělil je do několika kategorií.

Paleo

Hodně vás čerpá informace o paleo stravě. Mě samotnému se tento způsob stravování moc líbí, dává my smysl a jsem jeho velkým zastáncem, i když to z článků možná není moc poznat.

• chriskresser.com – Anglicky. Chris je neuvěřitelná studnice vědomostí a má to hodně dobře srovnané.

• Jackkruse.com – Anglicky. Je na tom podobně jako Chris.

• mmetla.wordpress.com – Česky.  Primální paleo recepty.

• paleolifestyle.cz  – Česky.  Klasické paleo recepty.

• dietdoctor.com – Anglicky. Diet Doctor není vlastně paleo, ale primárně LCHF. V každém případě super web, kde často čerpám informace. Odkazuje na spousty studií, díky kterým se jednodušeji vyvracejí zakořeněné mýty. Jo a nesnáší Coca Colu 🙂

Kulturistika

K tomu nemám co dodat. Nesleduji weby kolem kulturistky ani doplňky stravy s tím spojené. Nic proti nim nemám. Respekt všem bodybuilderům! Jen se osobně podobnou cestou nechci ubírat. Je mi bližší funkční trénink, viz níže. Pokud se zajímáte především o budování svalů tady jsou vaše odkazy.

• aktin.cz

• kulturistika.com

• Ronnie.cz

• Shreddedempire.com

Kettlebell a funkční trénink

Čím dál tím víc mi dává smysl funkční trénink s Kettlebell. Kettlebell = jednoduchost. Je to minimalismus, ze kterého vytřískáte maximum. Dva nejlepší weby o kettlebell u nás:

• kb5.cz – Byl jsem na semináři KB Minimum a moc se mi líbil. 100% doporučuji všem, koho kettlebelly zajímají a mají blízko Prahu 6. KB5 má certifikaci strongfirst.com což je světová špička.

• zeleznakoule.cz – Tady osobní zkušenost nemám, ale kluci skvěle píšou. Je to zábava číst. Navíc jsou v mém vzdálenostním rádiusu, takže se určitě brzo potkáme 🙂

Fitness celebrity a cvičení

Celebrity jsou i ve světě fitness. Neujíždím si na nich, nechávají mě chladným. V každém případě pro milovníky celebrit doporučuji sledovat. Nabízí samozřejmě i cvičební tréninky online. Některé zdarma, některé za peníze.

• bodyrock.tv – (Anglicky) Zuzka Light (narodila se v Praze) a má velice zajímavý životní příběh (anglicky). Její videa patří mezi nejsledovanější na YouTube.

• zuzkalight.com – (Anglicky) další web Zuzky s placenými tréninky, především HIIT

• mojetelo.blogspot.cz  – Nikki z Moravy. Miluje celebrity, cvičí s nimi a píše nejen o nich 🙂 Kdo nezná, nenechte se mýlit vzhledem webu. Stránky jsou velice populární s extrémní návštěvností. Mám ještě co dohánět 🙂

• jillianmichaels.com (Anglicky) Jillian Michaels, fitness celebrita nejvyššího kalibru se zbytečně dlouhými a pomalými tréninky. To je  Jillian asi vytýkáno nejčastěji.

Cvičení

Stránky zaměřené primárně na cvičení s online tréninky. Pokud vám nestačí můj 10 minutový HIIT, nebo hledáte něco trochu jiného tady je inspirace.

• cviceni-doma.cz – Tomáš Jehlička (vlastně taky celebrita) a asi první projekt podobného rozměru s cvičením v našich internetových vodách. Tomáše znám osobně a na cvičení doma jsem začínal. Rozhodně můžu doporučit. Přístup je podmíňen pouze registrací. Jinak zdarma. Tomáš je dnes uznávaným fitness trenérem a já mám v hlavě nápad na nějakou společnou akci, o čemž Tom vůbec neví 🙂

• dailyburn.com – (Anglicky) Placená verze cvičení. Mají to hodně dobře udělané. Kdysi jsem si zkusil měsíc zdarma, což už myslím nejde.

• posilka.tv – Web, který mě minul. Vypadá celkem zajímavě, posuďte sami.

• rutina.cz – Maruška “Královna HIIT tréninků” (podle mě). Cvičí tvrdě už pár let a je to na ní vidět. Respekt! Krásný příklad, že HIIT + správná strava = výsledky.

• dailyhiit.com – (Anglicky) Další verze populárních HIIT tréninků.

Vegetariání a Vegani

Jsem masožrout, ale správně nastavené vegetariánství/veganství s pár výživovými doplňky považuji za velice rozumnou stravu. Rozhodně lepší, než čím se stravuje většina lidstva. Někdy mi na kurz zabloudí 🙂 vegetarián/vegan a já je v materiálech odkazuji na tyto stránky.

• vegan-fighter.com – Krásný příklad, čeho lze dosáhnout s rostlinnou stravou a doplňky.

• vegmania.cz – Web Pavla Ovesného převážně s vegetariánskými recepty. Pavel je taky lektorem na naučmese.cz, a má velice zajímavé kurzy.

Běhání

Běhání je pro většinu lidí víc než trénink životní styl. Stránek o běhání je nespočet. Nejčastěji jste odkazovali na tyto dva weby:

• bezvabeh.cz

• behej.com

• Chybí mi tu web zaměřený primárně na běhání na boso. Okrajově se tématu věnuje spousty stránek, ale nenašel jsem u nás nic co by problematiku řešilo do hloubky. Víte o nějakém?

Jestli máte  další zajímavé zdroje a chcete se o ně podělit můžete níže v komentářích, nebo na Facebooku pod příspěvkem.

Líbilo se? Tak článek lajkni, budu mít radost

Sleduj FitPlan.cz na Facebooku (like / Líbí se mi), nebo na Twitteru (Follow) a dozvíš se o nových příspěvcích jako první. Mezi tím si můžeš stáhnout zdarma e-book s 11 mýty o hubnutí.