Hubněte a zlepšete si paměť s Omega 3

Esenciální mastné kyseliny (zkráceně EFA) mezi které patří i Omega 3 si naše tělo nedokáže vyrobit, musíte je přijmout ve stravě. Omega 3 mastné kyseliny mají na starost celou řadu tělesných funkcí. Ovlivňují naši náladu, zrychlují metabolismus a mají vliv i na naše chování. Pokud jde o hubnutí, tak Omega 3 kyseliny zlepšují citlivost těla na inzulín a snižují hladinu tělu škodlivých triglyceridů.

Problém je, že západní strava je velice chudá na Omega 3 kyseliny a zbytečně bohatá na Omega 6, které jak to tak vypadá tělu ve větším množství spíše škodí.

Narazil jsem na zajímavou studii (1) která dokazuje, že příjem Omega 3 kyselin jako potravinový doplněk dokáže v dlouhodobém měřítku zlepšit paměť a zrychlit reakční dobu mozku.  Je to celkem logické, Omega 3 mastné kyseliny jsou pro mozek velice důležité a ovlivňují jeho strukturu. Studie byla prováděna po dobu 6 měsíců na 176 respondentech ve věku 18-45 let kteří měli nízký příjem Omega 3 kyselin. Část dostávala placebo a část Omega 3 kyselinu. Výsledky prokázaly výrazné zlepšení kognitivních funkcí mozku u skupiny, které dostávala Omega 3 ve formě doplňku stravy.

Pokud chcete hubnout a ještě zlepšit svou paměť a reakční dobu zařaďte Omega 3 do svého jídelníčku. Nemusí se jednat zrovna o kapsle formou potravinového doplňku, které je možné zakoupit v lékárně. Stačí jen změnit stravu a přijímat více potravin bohatých na Omega 3 kyseliny. Tučné ryby, ořechy, tresčí játra nebo kvalitní hovězí maso zvířat krmených trávou. To vše je obrovský zdroj Omega 3 kyselin.

Doplňujete Omega 3 kyseliny? Pokud ano v jaké podobě? Já jsem tak trochu lenoch, ořechů jím hodně ryby se snažím jíst také, přesto každý den sáhnu po kapsli jako potravinovém doplňku. Jak jste na tom vy?

Top
Zakoupil(a): Luděk z Štíty před 3 hodinami
 
Zakoupil(a): Veronika z Libín před 4 hodinami
 
Zakoupil(a): Martin z Pelhřimov před 5 hodinami
 
Zakoupil(a): Pavla z Znojmo před 6 hodinami
 
Zakoupil(a): Tereza z Krnsko před 9 hodinami
 
Zakoupil(a): Eva z Mikulovice před 10 hodinami
 
Zakoupil(a): Jana z Žďár nad Sázavou před 12 hodinami
 
Zakoupil(a): Mária z Kľače před 12 hodinami
 
Zakoupil(a): Miroslav z Rotava před 12 hodinami
 
Zakoupil(a): Kateřina z Pětipsy před 13 hodinami
 
Zakoupil(a): Petra z Rakovník před 13 hodinami
 
Zakoupil(a): Tomáš z Praha-Uhříněves před 13 hodinami
 
Zakoupil(a): Lucie z Čerčany před 14 hodinami
 
Zakoupil(a): Markéta z Černá u Bohdanče před 15 hodinami
 
e-book Jak pálit a neukládat
Zakoupil(a): Kamila z Bakov nad Jizerou před 18 hodinami
 

NOVÁ KNIHA
PLNÁ JÍDELNÍČKŮ NA HUBNUTÍ

NOVINKA!!!

Detailní stravovací plán, který vás za tři týdny, krok za krokem, provede po cestě k dosažení ideální váhy a jejímu udržení bez zbytečných jojo efektů.

11 MÝTŮ
O HUBNUTÍ

x