Jak zhubnout těch zatracených posledních 5kg
Pokud čtete tento článek, je pravděpodobné, že jste úspěšně prošli celou cestou hubnutí, ale potřebujete trochu popostrčit při zbavování se posledních pár kilo. Nebo se jen chcete něco dozvědět …
Jak vycvičit mozek, aby přešel na zdravý životní styl
Při pokusu přejít z nezdravého na zdravý životní styl zjišťujeme, že to není vůbec jednoduché. Často docházíme k závěru, že nejsme schopni adaptovat se na nové změny. Hodně lidí …
Jak zhubnout břicho a zadek plus nejlepší cviky pro hubnutí
Úvodem se omlouvám, titulkem jsem vás trochu obelhal. Mám k tomu důvod. Cílené spalování tuků a hubnutí jen jedné konkrétní partie je hloupost, marketing, reklama a chci abyste to …
Co s tělem udělá denní příjem 5800 kalorií?
Co se stane, když budete denně přijímat 5800kcal po dobu tří týdnů? 5800 kalorií je víc než dvojnásobek doporučené denní dávky většiny lidí. Je to skoro trojnásobek. Je to …
Jíst často jako kráva znamená vypadat jako kráva? Dost možná ano.
Poslední dobou mi už leze krkem další mýtus tradiční dietologie. Ten říká jezme často, každé 2-3 hodiny malé porce, nebo 5-6 jídel denně. Více méně nám radí neustále se …
Při hubnutí se nezaměřujte na kalorie
Pokud jde o hubnutí, tak se kaloriím věnuje opravdu velká pozornost především proto, že energetický příjem většiny lidí není v rovnováze. Když chcete zhubnout, obecně platí, že musíte přijmout …
Bramborák bez brambor
Receptů na alternativní bramboráky bez brambor existuje spousta. Ten co jsem včera vymyslel je rozhodně unikát. Bramboráky vznikly naprostou náhodou, a tak si u nás doma vaříme. Znáte to, …
Jak jsem hubnul s cvičením a bez cvičení
Víc než rok rok dlouhý hubnoucí experiment (15 měsíců) je u konce. Jako pokusného králíka jsem zvolil sám sebe a od Února 2012 více či méně pečlivě zaznamenával své …
Kokosová voda, zázrak nebo zbytečný humbuk?
Kolem kokosové vody se poslední dobou vyrojilo hodně protichůdných informací. Jedni ji vyzdvihují jako dokonalý nápoj pro sportovce a při hubnutí, jiní ji naopak zavrhují, jako něco naprosto zbytečného …
Jak se zbavit tuku a udržet si svalovou hmotu?
Jak asi víte, hubnout ještě neznamená zbavovat se tělesných tuků. Když se vrhneme do hubnutí, je udržení si svalové hmoty jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro úspěšné …