Chcete začít hubnout? Položte si 5 klíčových otázek
Každý, kdo se chce vydat na cestu hubnutí a jednou pro vždy zůstat hubený, by si měl položit následujících 5 otázek. Jestli uspějete nebo ne, záleží na tom jak …
Paretovo pravidlo 80/20 pro efektivnější výsledky nejen při hubnutí
Většina z nás provozuje celkem hektický styl života, určitě by stálo stálo za to v něm provést účinné změny. Žít zdravě a být fit je pro spousty lidí záležitost, …
100 způsobů jak se cítit dobře bez konzumace jídla
U většiny lidí je viníkem neuspěšného boje s nadváhou emocionální přejídání. Taky jsem emocionální jedlík. Jako většina lidí jím, když jsem ve stresu, když se nudím nebo když jsem …
Co skutečně potřebujete vědět o cukru
V roce 2009 měl Robert H. Lustig, M.D. hodinovou přednášku o cukru a obezitě, která byla následně zveřejněna i na YouTube (Anglicky). I přes celkově dost vědecký obsah přednášky video …
Jste hezčí a dost možná i hubenější, než si myslíte
Nerad propaguju nějakou značku, ale teď mi nic jiného nezbývá. Dove se povedlo díky “experimentu” krásně zdokumentovat fakt, že si sami sebe představujeme ošklivější a tlustší, než nás vidí …
Malé změny v životním stylu = velké změny v životě
Pokud chcete při hubnutí uspět, potřebujete si vytvořit zdravé návyky. Nezdravé návyky a chování je to, co vás dostalo tam, kde jste dnes. Jakmile je změníte, jdete vpřed. Jak …
Coca Cola obviňuje židle a předpokládá, že jsme blbci
Mysleli jste si, že popíjet celý den cukr má vliv na vaší váhu? Ale jděte. Epidemii obezity způsobují…….. wait for it……….židle. Ano, je to tak, židle. Alespoň to tvrdí …
O co hubnutím přijdete a co získáte?
Říká se, že jeden obraz vydá za tisíc slov. Jestli je to pravda, bude dnešní článek hračka. Každý příběh o individuálním úspěchu má jedno společné. Všechny mají důvod. Všechny …
Hubněte a zlepšete si paměť s Omega 3
Esenciální mastné kyseliny (zkráceně EFA) mezi které patří i Omega 3 si naše tělo nedokáže vyrobit, musíte je přijmout ve stravě. Omega 3 mastné kyseliny mají na starost celou …
Kalorické cyklování při hubnutí
Cyklování kalorického příjmu při hubnutí je účinnější způsob jak zhubnout, než když jen omezíte kalorický příjem a vytvoříte tak každodenní kalorický deficit. Co to je cyklování kalorického příjmu? Jedná …