Vajíčka natvrdo s opečenou slaninou a zeleninou
Počet porcí: 2 Ingredience: 6 vajec (velikost M) 100 g plátků anglické slaniny 200 g polníčku 200 g cherry rajčat olivový olej sůl Postup přípravy: Vajíčka uvaříme natvrdo, oloupeme, rozkrojíme …
Rychlá příručka: Jak na hubnutí s pomalými sacharidy
Chystáte se začít stravovat podle doporučení v knize 4 hodinové tělo? Chcete, aby všechno bylo perfektní? Víte, že přesně to vaše tělo potřebuje. Strava, která konečně bude fungovat a …
2 roky testovali 3 diety. Výsledek?
Mám rád inteligentně navržené výzkumy. Ještě radši mám studie, která trvají dostatečně dlouho, aby poskytly nový pohled na zdraví a výkonnost. Jednou z nejlepších studií věnovaných stravě, je tato …
Jak zhubnout 10kg za 30 dní
Prohlubte své znalosti a držte se jednoduchosti! Tvrdí Tim Ferris. Populární autor bestsellerů jako je Čtyřhodinový pracovní týden, Čtyřhodinové tělo nebo Čtyřhodinový kuchař (u nás vydal Jan Melvil publishing). Pokud Tima …
Co se děje v našem mozku během cvičení? Jak nás to dělá šťastnější?
Štěstí? Je to hlavně o chemických reakcích, které přispívají ke zlepšení nálady, než jen o endorfinech. Toto je volný překlad úžasného článku od Leo Widricha. Originál je k dispozici zde. O …
Vyhoďte tu krávu z okna
Jsem imunní proti reklamám. Neovlivňují mě, nerozhoduji se podle nich. Reklama na mě nepůsobí. Nejsem závislý(á) na televizi. Kecy v kleci. Většina lidí je totálně pod vlivem reklamy.
Nehubněte, spalujte tuky
Několik let jsem pravidelně pořádal kurz věnovaný spalování tuků (čti hubnutí). Až mě udivuje jak je populární. Ne vždy na něj chodí lidé, co chtějí nebo potřebují shodit. Někdy je …
Jak jíst zdravě na cestách?
Jak dodržet zdravé stravování na cestě? Pokud stejně jako já rádi hodně cestujete, nebo jste na dovolené s kamarády, může být těžké vždy sehnat jídlo, které by odpovídalo požadavkům …
Jak zvýšit mitochondriální hustotu pro efektivnější spalování tuků?
Chcete-li zhubnout musíte v těle zvýšit mitochondriální hustotu. Poskytnout tělu důvod k produkování více mitochondrií. Co můžete udělat pro zvýšení počtu mitochondrií ve svém těle? Proč je jejich zvýšení tak …
Jak se bránit večernímu přežírání?
Nevím jak vy, ale já toho nejvíc sežeru večer. Když se zamyslím, zjišťuju, že to není jídlo z hladu, ale z nudy, nebo určité emociální nepohody. Večer je čas, …