Motivace

20 opravdu rozumných důvodů proč necvičit

Všichni to ví, většina to nedělá. O čem je řeč? O pravidelném cvičení. Máme hromadu opravdu dobrých výmluv, proč zrovna dnes necvičit. Nejsem žádnou výjimkou. Dokážu vymyslet desítky důvodů, proč zrovna dneska nemůžu cvičit. Když chybí motivace, je těžké vybudovat si pravidelný návyk. Pak jsou i přiblblé výmluvy dost silné a ještě k tomu dávají smysl. Dokážeme si nedostatek pohybu jednoduše …

Energie na povel, aneb trocha teorie o mozku

Máte oblíbenou písničku, která vás nakopne při běhání nebo cvičení? Takovou, která z vás dokáže vyždímat maximum, takovou, díky které zjistíte, že tam ještě jsou rezervy (vždycky tam jsou, jen je vydolovat), vyburcuje vás, vyprovokuje a nakonec to dáte?  U mě se v průběhu času písničky mění. Můžou být divoké, ale i pomalé s gradací. Jedno mají ale společné všechny. …

Jak vycvičit mozek, aby přešel na zdravý životní styl

Při pokusu přejít z nezdravého na zdravý životní styl zjišťujeme, že to není vůbec jednoduché. Často docházíme k závěru, že nejsme schopni adaptovat se na nové změny. Hodně lidí to prostě zabalí, řeknou si “Já na to prostě nemám”. Dobrá zpráva pro všechny. Tím to není. Není to ani proto, že jsme slabí nebo nemáme dostatek vůle. V zásadě se …

100 způsobů jak se cítit dobře bez konzumace jídla

U většiny lidí je viníkem neuspěšného boje s nadváhou emocionální přejídání. Taky jsem emocionální jedlík. Jako většina lidí jím, když jsem ve stresu, když se nudím nebo když jsem nešťastný. Jediný rozdíl mezi mým “já” teď a před 25kg je, že dokážu rozpoznat své emoce a připustit, že můžou ovlivnit, co sním. Emoce způsobují konzumaci nekvalitního jídla s vysokou kalorickou …
Top
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Miloš z Králův dvůr před 1 hodinou
 
Zakoupil(a): Kateřina z Hradec Králové před 13 hodinami
 
Zakoupil(a): Simona z Oleksovice před 1 dnem
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Radek z Žiželice před 3 dny
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Marta z Trnová před 3 dny
 
Zakoupil(a): Václava z Kropáčova Vrutice před 4 dny
 
Zakoupil(a): Vladimír z Praha 5 - Lipence před 4 dny
 
Zakoupil(a): Martina z Traplice před 5 dny
 
Zakoupil(a): Radana z Praha 9 před 5 dny
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Jana z Litoměřice před 6 dny
 
Zakoupil(a): Miloslava z Praha před 7 dny
 
Zakoupil(a): Václav z Hronov před 1 týdnem
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Jiří z Tisnov před 1 týdnem
 
Zakoupil(a): Mgr. Hana z Vejprnice před 1 týdnem
 
Zakoupil(a): Ilona z Ostrava před 1 týdnem