Motivace

20 opravdu rozumných důvodů proč necvičit

Všichni to ví, většina to nedělá. O čem je řeč? O pravidelném cvičení. Máme hromadu opravdu dobrých výmluv, proč zrovna dnes necvičit. Nejsem žádnou výjimkou. Dokážu vymyslet desítky důvodů, proč zrovna dneska nemůžu cvičit. Když chybí motivace, je těžké vybudovat si pravidelný návyk. Pak jsou i přiblblé výmluvy dost silné a ještě k tomu dávají smysl. Dokážeme si nedostatek pohybu jednoduše …

Energie na povel, aneb trocha teorie o mozku

Máte oblíbenou písničku, která vás nakopne při běhání nebo cvičení? Takovou, která z vás dokáže vyždímat maximum, takovou, díky které zjistíte, že tam ještě jsou rezervy (vždycky tam jsou, jen je vydolovat), vyburcuje vás, vyprovokuje a nakonec to dáte?  U mě se v průběhu času písničky mění. Můžou být divoké, ale i pomalé s gradací. Jedno mají ale společné všechny. …

Jak vycvičit mozek, aby přešel na zdravý životní styl

Při pokusu přejít z nezdravého na zdravý životní styl zjišťujeme, že to není vůbec jednoduché. Často docházíme k závěru, že nejsme schopni adaptovat se na nové změny. Hodně lidí to prostě zabalí, řeknou si “Já na to prostě nemám”. Dobrá zpráva pro všechny. Tím to není. Není to ani proto, že jsme slabí nebo nemáme dostatek vůle. V zásadě se …

100 způsobů jak se cítit dobře bez konzumace jídla

U většiny lidí je viníkem neuspěšného boje s nadváhou emocionální přejídání. Taky jsem emocionální jedlík. Jako většina lidí jím, když jsem ve stresu, když se nudím nebo když jsem nešťastný. Jediný rozdíl mezi mým “já” teď a před 25kg je, že dokážu rozpoznat své emoce a připustit, že můžou ovlivnit, co sním. Emoce způsobují konzumaci nekvalitního jídla s vysokou kalorickou …
Top
Zakoupil(a): Petr z Praha 4 - Šeberov před 21 minutami
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Regina z Bukovec před 2 hodinami
 
Zakoupil(a): Jakub z Praha před 4 hodinami
 
Zakoupil(a): Lucie z Brno před 13 hodinami
 
Zakoupil(a): Michal z Olomouc před 17 hodinami
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Renáta z Tursko před 21 hodinami
 
Zakoupil(a): Petr z Brno před 2 dny
 
Zakoupil(a): Jan z Brno před 2 dny
 
Zakoupil(a): Radka z Liberec 6 před 3 dny
 
Zakoupil(a): Michaela z Opava před 3 dny
 
Zakoupil(a): Gabriela z Pardubice před 3 dny
 
Zakoupil(a): Michal z Brno před 3 dny
 
Zakoupil(a): Lucie z Liberec 30 před 3 dny
 
Zakoupil(a): Dagmar z Kamenice Nad Lipou před 4 dny
 
Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí
Zakoupil(a): Monika z Olomouc před 5 dny