Co je to ketóza a je nebezpečná?

Ketóza je něco, co vaše tělo pravděpodobně zatím nezažilo. Přitom je pro ketózu vlastně stvořené. Miliony let naši předci žili v ketóze. Máme to v genech. Tak proč jí alespoň na pár dní nezkusit?

Ketóza je přirozený stav

při kterém tělo energeticky “jede” téměř výhradně na vlastní tuk. Tímto stavem se brání nedostatku sacharidů . Tělo začne při nízké hladině cukru v krvi z mastných kyselin v játrech vyrábět ketony, kterými nahrazuje cukry.

Do ketózy přivedete tělo příjmem velmi nízkého množství sacharidů a malého množství bílkovin. K tomu přidejte tuk pro nasycení a výrobu ketonů, vydržte pár dnů a máte ketózu. Do ketózy dostanete tělo při spotřebě méně jak 50g sacharidů denně.

Někteří méně informovaní lidé, ale i lékaři, si stále pletou přirozenou ketózu s diabetickým stavem kterému se říká ketoacidóza. Ten má úplně jiné příčiny, většinou extrémní nedostatek inzulínu u diabetiků typu 1. V tomto nebezpečném stavu je stav ketonů v těle desetkrát vyšší než u běžné ketózy, a hladina cukru v krvi je na maximech.

Přírodní ketóza, do které se lze dostat nízkým příjmem sacharidů je naprosto bezpečná. Do dnes existují národy, které žijí naprosto přirozeně v ketóze. Tělo při ní má stabilní, kontrolovanou hladiny cukru a ketonů v krvi.

Někdo si stále plete ketozu a ketoacidozu, což jsou dvě velice rozdílné věci. Detailní článek o rozdílech najdete zde.

Máte s ketózou vlastní zkušenost, nebo uvažujete, že ji zkusíte? Podělte se o své názory v diskuzi níže. Zajímá mě co si o ketóze myslíte.

Líbí se vám tento článek? Chcete se dozvědět o dalších?

Sledujte FitPlan.cz na Facebooku nebo na Twitteru a dozvíte se o nových příspěvcích jako první. Mezi tím si můžete stáhnout zdarma e-book 11 mýtů o hubnutí a zdravém životním stylu.

Top
Zakoupil(a): Martin z Karlovy Vary před 7 hodinami
 
Zakoupil(a): Ivo z Ostrava před 21 hodinami
 
Zakoupil(a): Helena z Ježkovice před 21 hodinami
 
Zakoupil(a): Jitka z Most před 21 hodinami
 
Zakoupil(a): Marcela z Ústí nad Labem před 2 dny
 
Zakoupil(a): Kristýna z Chomutov před 2 dny
 
Zakoupil(a): Josef z Ladná před 3 dny
 
Zakoupil(a): Petr z Brno před 3 dny
 
Zakoupil(a): Renata z Pardubice před 4 dny
 
Zakoupil(a): Michaela z Psáry, Dolní Jirčany před 4 dny
 
Zakoupil(a): Nikola z Turnov před 4 dny
 
Zakoupil(a): Roman z Praha před 4 dny
 
Zakoupil(a): Lenka z Hrádek u Nechanic před 5 dny
 
Zakoupil(a): Norbert z Brno před 5 dny
 
Zakoupil(a): Pavla z Praha 4 před 5 dny
 

11 MÝTŮ
O HUBNUTÍ

x