10 min HIIT trénink

19 týden 10 minutového HIIT tréninku – Sic erat in fatis

Tohle je předposlední HIIT na 10 minut. Začínáme devatenáctý týden a novou sestavičku protože “Sic erat in fatis” – Tak určil osud. Časomíra intervalů Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený přímo pro potřeby tohoto HIIT tréninku. Disponujete chytrým telefonem (Android, iOS, Windows Phone)? Před a po každém tréninku se nezapomeňte pořádně protáhnout. Jdeme na to: 19 Týden 10 …

18 týden 10 minutového HIIT tréninku – Mens sana in corpore sano

Dvacítka na krku, ale přád nám dva týdny zbývají. Tohle je osmnáctý týden a já už z HIIT tréninků pomalu lezu po zdi 🙂 Pojďme se podívat na novou sestavičku protože “Mens sana in corpore sano”  Ve zdravém těle zdravý duch. Časomíra intervalů Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený přímo pro potřeby tohoto HIIT tréninku. Disponujete chytrým telefonem …

17 týden 10 minutového HIIT tréninku – Conscientia mille testes

Sedmnáctý týden je tu a nebudeme vymášlet žádné novoty.  Conscientia mille testes – Svědomí je jako tisíc svědků.  Časomíra intervalů Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený přímo pro potřeby tohoto HIIT tréninku. Disponujete chytrým telefonem (Android, iOS, Windows Phone)? Určitě najdete aplikaci s časomírou zdarma pro váš telefon. Věnujte nějaký čas správnému provedení jednotlivých cviků. Zkuste si je před …

16 týden 10 minutového HIIT tréninku – Hodiē mihi, crās tibi

Začíná šestnáctý týden a je ve znamení vánoc. Pokud startujete v pondělí, tak si hezky na ježíška 24.12. odpočinete a ve středu pokračuje desetiminutový HIIT trénink. Jsou vánoce, tak si nadělíme nějaké nové cviky a jako dárek zpomalíme 🙂  Hodiē mihi, crās tibi – Dnes mně, zítra tobě. Časomíra intervalů Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený přímo pro potřeby …

15 týden 10 minutového HIIT tréninku – Nihil gratis

Stříbrná neděle a my si můžeme užít 15 týden 10 minutového HIIT tréninku.  Kombinace již známých cviků v trochu jiném pořadí.  Nihil gratis –  Nic není zadarmo Časomíra intervalů Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený přímo pro potřeby tohoto HIIT tréninku. Disponujete chytrým telefonem (Android, iOS, Windows Phone)? Určitě najdete aplikaci s časomírou zdarma pro váš telefon. Věnujte …

14 týden 10 minutového HIIT tréninku – Bis dat quī citō dat

Vánoce za rohem a tady je už 14 týden a desetiminutový HIIT trénink. Tentokrát trochu zpomalíme, ale nemyslete, že si odpočinem.  Bis dat quī citō dat – Dvakrát dává, kdo rychle dává Časomíra intervalů Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený přímo pro potřeby tohoto HIIT tréninku. Disponujete chytrým telefonem (Android, iOS, Windows Phone)? Určitě najdete aplikaci s časomírou zdarma …

13 týden 10 minutového HIIT tréninku – Dura lex, sed lex

To to letí, to to letí. Máme 13 týden a desetiminutový HIIT trénink. Tentokrát si cvičeníčko oživíme a přidáme pár nových cviků. Takže pojďme na šťastnou třinácků. Dura lex, sed lex – Tvrdý zákon, ale zákon. Časomíra intervalů Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený přímo pro potřeby tohoto HIIT tréninku. Disponujete chytrým telefonem (Android, iOS, Windows Phone)? Určitě najdete aplikaci …

12 týden 10 minutového HIIT tréninku – Duobus certantibus tertius gaudet

Dvanáctý  týden 10 minutového HIIT tréninku. Jak se vám to zatím líbí? Vydržel to ještě někdo, nebo tréninky vymýšlím už jen pro sebe?  Tak se pochlubte, nebo třeba jen lajkněte. Tak pojďme na dvanáctku. Tentokrát máme jen 4 cviky. Duobus certantibus tertius gaudet – Když se dva perou, třetí se směje Časomíra intervalů Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený …

11 týden 10 minutového HIIT tréninku – Bis dat, qui cito dat

Už jedenáctý týden HIIT tréninku a nová série cviků. Pokud nemáte vlastní HIIT časomíru můžete využit timer nastavený přímo pro potřeby tohoto HIIT tréninku. Disponujete chytrým telefonem (Android, iOS, Windows Phone)? Určitě najdete aplikaci s časomírou zdarma pro váš telefon. Věnujte nějaký čas správnému provedení jednotlivých cviků. Zkuste si je před samotným tréninkem. Jdeme na to: Bis dat, qui cito dat – Dvakrát …
Top