Jídelníčky na hubnutí
s recepty na každý den

Detailní stravovací plán, který vás za tři týdny, krok za krokem, provede po cestě k dosažení ideální váhy a jejímu udržení bez zbytečných jojo efektů

Hubnoucí jídelníček na 21 dní pro každého
s 53 chutnými recepty od Lucie Grusové

3 vyvážená jídla na každý den s průměrným obsahem 100 g sacharidů denně

Existuje mnoho jídelníčků na hubnutí. Většinou maximálně na týden, bez ohledu na vaši váhu, věk, aktuální hmotnost a bez ohledu na míru vaší denní aktivity. Většině jídelníčků chybí detailní recepty ke každému jídlu a nezohledňují množství makroživin. Rozhodli jsme se to, touto knihou, změnit.

Chcete do knihy o 190 stranách nakouknout?

Co o knize říkají experti na hubnutí?

blank

Marie Hloušková

Fitness trenérka – rutina.cz

Po knize „Jak pálit a neukládat“ Petr Novák navazuje jídelníčkem, který se drží jeho principů zdravého hubnutí. Přímo v praxi si tak po tři týdny můžete vyzkoušet a osahat přípravu pestrých, nízkosacharidových jídel podle výše kalorického příjmu od 1300 kCal po 1800 kCal. Kuchařka obsahuje nejen krásné fotky a srozumitelné recepty, ale i další tipy a rady, jak si život v kuchyni zjednodušit a zkrátit na nezbytné minimum.

blank

Michal Turna

Low Carb lektor a fanda opravdové stravy

Věděli jste, že více než tři čtvrtě lidí při pokusu o hubnutí selže? Díky Petrovi, Míše a Lucce se teď ale situace mění! Toto je totiž přesný návod, kde vše dostanete na zlatém podnosu. Podnosu plném chutí a živin. Jídelníček krok za krokem, den za dnem. Lahodné pokrmy, snadná příprava a přesně vypočítané hodnoty. Hubnutí nebylo nikdy jednodušší.

Co všechno v knize najdete?

  • Informace, jak je přesně kniha a jídelníčky stavěny
  • Jak zjistíte, který z jídelníčků je pro vás nejvhodnější
  • Proč a jak jsme vybrali konkrétní jídla s ohledem na hormony, které ovlivňují hubnutí
  • Seznam netradičních surovin, které jsou v receptech použity
  • Tři jednoduché kroky, jak vytrvat a jak pokračovat po 3 týdnech
  • Přehled oblíbených pomocníků v kuchyni, kteří nám šetří čas
  • Jídelníčky na 21 dní podle kalorického příjmu rozdělené do 3 kategorií 1 300 kcal, 1 500 kcal a 1 800 kcal
  • Přehled jídel z vybrané kategorie na následující 3 týdny s odkazy na stránky, kde najdete jejich recepty
  • Snídaně, obědy a večeře na každý den po dobu 3 týdnů s kalorickou hodnotou jídla a množstvím makroživin
  • 53 chutných receptů od skvělé kuchařky, Lucky Grusové

Koukněte na obsah celé knihy

Podrobný návod, jak hubnout s
jídelníčky a recepty na tři týdny

Budete vědět, jak uspět, vyberete jídelníček a můžete začít. 21 dní a 53 receptů s jediným cílem: dodat dostatek energie, abyste nehla­dověli, a přitom spalovali tuky. Díky pečlivě vybraným a sestaveným jídlům bez lepku, přidaného cukru, s nízkým obsahem sacharidů kolem 100 g za den je kniha vhodná jak pro diabetiky druhého typu, tak pro bezlepkáře.

blank

Jídelníčky na hubnutí

Tištěná plnobarevná kniha: 191 stránek

Křídový papír. Jídelníčky na 21 dní. Tři typy jídelníčků podle kalorického příjmu a 53 receptů

100 % Garance vrácení peněz

420

+ Poštovné 79 Kč po ČR
Poštovné na Slovensko 160 Kč

Knihy: Jak pálit a neukládat, Jídleníčky na hubnutí

Jak pálit a neukládat +
Jídelníčky na hubnutí

Dvě tištěné knihy. Jedna plná informací o spalování tuků včetně 6 bonusů, druhá plná jídelníčků pro hubnutí a 53 receptů od Lucie Grusové

100 % Garance vrácení peněz

830 650

+ Poštovné od 69 Kč po ČR
Poštovné na Slovensko 160 Kč

blank

Jídelníčky na hubnutí
e-kniha (PDF, epub, mobi)

Jídelníčky na 21 dní. Tři typy jídelníčků podle kalorického příjmu a 53 receptů

100 % Garance vrácení peněz

350

Kniha je doručena po zaplacení
elektronicky na e-mail

Autoři knihy

Tentokrát nás je víc. Dali jsme hlavy dohromady, aby mohla vzniknout tato skvělá kniha

blank

Michaela Nováková

Míša před lety absolvovala kurz výživového poradenství, kde se detailněji seznámila s praktikami výživových poradců. Od malička ráda vaří, a tak si to všechno kolem nákupů a přípravy jídla prostě umí zorganizovat. Je to právě ona, kdo připravil pro tuto knihu kalorické kategorie spolu s poměry makroživin, poskládala jednotlivé jídelníčky a doplnila řadu užitečných informací pro usnadnění si práce v kuchyni.

blank

Lucie Grusová

Lucka poskytla přístup ke svým receptům a pomohla vybrat ty, které nám umožnily jídelníčky sestavit. Lucka je autorka blogu paleosnadno.cz a pravidelně se objevuje na předních příčkách v soutěži Blogerka roku nebo Food blog roku. Nenechejte se zmást názvem „paleo“ v doméně. Lucčiny recepty jsou prostě k sežrání a krom skvělé chuti je spojuje fakt, že jsou všechny bez lepku a přidaného cukru. Uvařte, ochutnejte a uvidíte.

blank

Petr Novák

Autor tohoto webu, kurzu a knihy Jak pálit a neukládat, které již pomohly tisícům lidí pochopit fungování jejich těla a zbavit se tak přebytečných kil. Sám jsem řešil problém s velkou nadváhou, a protože jsem lenoch, snažil jsem se ho vyřešit bez většího utrpení. Přečetl jsem desítky studií, vyhodnotil je a nakonec se mi povedlo shodit během pár měsíců 23 kg. V této knize jsem testoval jídelníčky a doplnil informace, které je dobré vědět, než se do toho všeho pustíte.